Можуть викликати тривогу та панічні атаки – перелік небезпечних продуктів

Деякі звичні для нас харчі насправді не такі прості, як здається. Так, деякі з них можуть провокувати загострення тривожного стану і навіть ба більше – викликати панічні атаки. Про це пише Food news.

Медики стверджують, що небажаних реакцій організму на шкідливі продукти можна уникнути, споживаючи більше білків. Але разом із тим медики радять скоротити кількість цукру та вуглеводів у раціоні. А от щодо кофеїну та алкоголю, то їх медики радять взагалі виключати з раціону.

За даними спеціалістів, вживання великої кількості чаю або кави підвищує рівень адреналіну, норадреналіну і кортизолу в крові, що може викликати появу почуття "нервозності" у дорослих, які не мають проблем з психічним здоров'ям. Однак якщо людина сама по собі схильна до неспокою, той кофеїн може її взагалі довести до панічної атаки.

Правильно складений раціон та вживання корисних продуктів, за словами спеціалістів, допоможе уникнути негативного впливу шкідливих продуктів.

Серед корисних продуктів – яйця, риба, банани, шпинат, овес, насіння гарбуза і кунжуту. Крім того, серед продуктів, які знижують тривожність дослідники виділяють кефір, солоні огірки, квашену капусту, а також квасолю, овочі, фрукти, горіхи і спеції з антиоксидантними і заспокійливими властивостями – куркуму та імбир.

Читайте також: Їжа – ліки, а не отрута. Про які продукти варто забути назавжди.

Крім того, британські вчені стверджують: для мінімізації накопичення серцево-судинних захворювань – потрібно їсти яблука кожен день. Вітаміни С, калій і залізо, які в них містяться, зміцнюють імунну систему і допомагають уникнути ішемічної хвороби серця, а також інших патологій.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Читайте також: Вчені назвали фрукт, який при щоденному вживанні врятує від хвороб серця.

Відео: Як уберегти свій шлунок на свята

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina