Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

10 березня на каналі «Україна» стартує новий сезон першого українського шоу перевтілень «Місія: краса». Напередодні великої прем'єри ми будемо збирати поради експертів, як почати шлях до грандіозного перетворення без пластичної хірургії, не виснажуючись дієтами, а лише використовуючи ті ресурси, які вже є всередині нас.

Розберіться в своїх бажаннях

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Перше з чого варто почати - чітко структурувати те, що ви любите і що приносить вам задоволення, а що навпаки доставляє дискомфорт і вводить в стан тривоги. Намагайтеся записувати кожен момент, який приніс вам радість і так само чиніть з негативними емоціями. Згодом ви зможете структурувати свою діяльність і виключити токсичні фактори. Ви запитаєте, як пов'язані ці речі з розвитком самооцінки? Відповідь дуже проста, ніщо так не створює комплекси, як неприємні для людини сфери діяльності. Навпаки, допоможуть полюбити себе улюблена справа, хобі, ваші особисті інтереси, в яких ви успішні.

Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

фото: pexels

Позбавтеся лінощів

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Не лінуйтеся більше гуляти, зустрічатися з друзями, читати, дивитися розвиваючі фільми і програми і займатися собою. Складіть собі чіткий графік, що ви повинні зробити за день, тиждень, місяць і рік. Нехай кожен ваш день буде наповнений однією корисною справою, яка змусить вас вийти з дому, зустрітися з цікавою людиною або дізнатися щось нове.

«Любов до себе - те, про що зараз говорять з усіх боків. Один із способів, як можна наблизитися до цієї мети - це хвалити себе і дякувати собі. Наскільки ви це вмієте робити - перевірити легко. В кінці дня виділіть трохи часу і напишіть 5 пунктів, за що ви можете себе похвалити і 5 пунктів, за що ви собі вдячні. Якщо у вас на губах зараз утворилася посмішка - тим більше, зробіть цю вправу. Ось просто перевірте себе. Зрештою, не просто прочитайте якусь рекомендацію, а доведіть її до реалізації. Отже, створіть умови, в яких вас ніщо не буде відволікати і починайте. Якщо відчуваєте, що процес йде туго, не відступайте! Це перша ознака того, що поки що у вас є проблеми з вдячністю і похвалою до себе. В цьому випадку, навпаки, націльтеся на те, щоб не перемикатись ні на що інше, поки не виконаєте завдання. Важливо навчитися помічати навіть невеликі свої перемоги і дякувати собі за них. - радить ведуча шоу Ірина Фролова. - І не менш важливо вміти хвалити себе за те, що ви вважаєте просто чимось буденним. Наприклад: вислухали і підтримали колегу, нарешті прогулялися пішки по вулиці, не з'їли чергову булочку на обід, а замінили її салатом, завершили звіт, подзвонили мамі і поговорили з нею по душам. Тут список у кожного свій. Обіцяю відчуття припливу сил і натхнення, яке дасть ця вправа. А все тому, що перечитуючи свій список, ви самі здивуєтеся тому, скільки хорошого є в вас і в вашому дні. Далі завдання - зробити цю вправу корисною звичкою».

Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

фото: unsplash

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Займайтеся спортом

Ніщо так не піднімає самооцінку, як заняття спортом. Запишіться в спортзал, на танці, плавання або просто вийдіть на пробіжку в сусідній парк. Звичайно, перших результатів доведеться почекати, але коли ви їх отримаєте, то вже не зможете зупинитися на шляху до самовдосконалення.

Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Турбуйтеся про себе

Навіть якщо ви обмежені в фінансах, намагайтеся кожен місяць дозволяти собі процедури по догляду за собою. Масаж, похід до стиліста, дієтолога, косметолога або візажиста дозволять вам ще краще розглянути свої сильні сторони і позбутися від недоліків. Любіть себе і балуйте приємними дрібницями, косметикою, одягом, аксесуарами або смачною вечерею.

Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

фото: unsplash

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Не відмовляйтеся від соціальної активності

Розплануйте свої вихідні, канікули або відпустку таким чином, щоб ви могли обов'язково відвідати світський захід, відправитися в подорож або опинитися в цікавій компанії. Займіться благодійністю, адже ніщо так не надихає і не дозволяє повірити в себе, як впевненість в тому, що ви можете допомогти комусь. Не уникайте нових знайомств, як в реальному житті, так і в інтернеті, проте завжди будьте обережними.

Місія краса: Як полюбити себе і позбавитися від комплексів

фото: depositphoto

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

«Місія:краса» – це перше українське шоу перевтілень власного формату каналу «Україна». На глядачів чекає не тільки зустріч з новою ведучою проекту, а й несподівані, часом, доленосні перевтілення героїв, життєві історії яких не залишать байдужими. 

В попередніх сезонах ведучі допомагали перетворити пари, стосунки яких терплять складний період і потребують допомоги. В оновленому сезоні шоу «Місія: краса» шанс змінити своє життя отримають не тільки пари чоловік та дружина, а й інші члени родини: мами та доньки, сестри, мами та сини, тати та доньки.

«Місія:краса» не вдається до пластичної хірургії та не виснажує героїв дієтами, оскільки команда проекту переконана – все, що потрібно для краси та щастя, вже є всередині нас.