Добірка кращих книг про здоров'я і довголіття

фото: pexels

Як правильно харчуватися, що робити, щоб уповільнити старіння, як краще тренуватися, щоб зберегти молодість тіла, або куди поїхати і які процедури пройти? Всі відповіді на ці питання в добірці кращих книг про здоров'я і довголіття. Багато стереотипи та міфи, нав'язані суспільству, автори книг з повністю руйнують і доводять, що в че ж насправді полягає секрет довгожителів.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

1. «Правила довголіття», Денн Бютнер

Ця книга для тих, хто мріє прожити якомога довше. Її автор мандрівник, американський письменник, який спільно з National Geografic провів дослідження «блакитних зон» Землі. «Блакитні зони» – це місця на нашій планеті, в яких живуть довгожителі. Денн Бютнер разом з командою вчених відвідали ці місця, досліджуючи побут, щоденні звички і психологію цих людей.

Вас вразить добірка книг про жінок, які змінили світ.

2. «До смерті здоровий», Ей Джей Джейкобс

Автор книги – головний редактор журналу «Esquire» і журналіст, який в книзі відповідає на різні питання про наше тіло. Він провів спрвжнє дослідження, зустрівшись зі світовими експертами і вченими та задокументував все в своїй книзі. Ця книга руйнує популярні стереотипи і міфи, нав'язані псевдо вченими про здоровий спосіб життя. Вона по-справжньому вас потрясе, а також легко читається, адже написана в гумористичній манері.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

3. «Секрет довголіття 100-річної людини», Юнко Такахаші

Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я японці вважаються нацією довгожителів. Автор книги поїхала до Японії, щоб дослідити цей феномен і дізнатися, що ж насправді за ним стоїть. Вона провела дивовижний збір інформації від харчування японців аж до того, як вони тренуються і мислять.

Рекомендуємо також ознайомитись з ТОП-5 кращими книгами про здоровий спосіб життя.

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

4. «Їж, рухайся, спи», Том Рат

Автор книги доводить, як наші щоденні звички впливають на наше здоров'я і тривалість життя. Адже зовсім необов'язково кардинально міняти щось в житті, а можна почати з дрібних справ, завдяки яким зміниться картинка нашого життя в цілому. Книга розповідає про те, що кожен може добитися бажаної якості життя і поліпшити здоров'я. Рекомендуємо її до якнайшвидшого прочитання.

5. «Книга про довголіття», Кемерон Діаз, Сандра Барк

Друга книга, продовження бестселера «Книга про тіло» відомої акторки в співавторстві з американською письменницею розповідає про любов до себе і прийнятті такого факту, як старіння. Адже багатьом жінкам складно змиритися з цим, вони перестають насолоджуватися життям і думають, що з молодістю пішли всі радощі. Але мудра Кемерон Діаз розповідає, що старіння це привілей і дар. Вона допомагає переосмислити своє відношення до старості і показує, що дорослішати і старіти можна по-справжньому красиво. Ця книга точно змінить ваш світогляд.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео про те, як привчити дитину читати книги:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina