Ківі: користь і шкода екзотичного фрукта

фото: pixabay

Ківі - фрукт, який вже надійно оселився на наших столах і полюбився багатьма гурманами, хоча спочатку він і вважався повністю китайською та новозеландською екзотикою. Які користь і шкода у ківі, які властивості він має і як правильно його їсти, дізнайтеся в нашій статті.

Користь ківі

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Волохатий зелений ківі - фрукт, користь якого для організму незаперечна й очевидна.

• Ківі багатий на вітамін С, який допомагає зміцнювати судини, зменшувати ризик крововиливів і нормалізувати тиск.
• Ківі містить велику кількість органічних кислот, які допомагають організму протистояти різним інфекціям і легше перенести застуду і грип.
• У ківі присутній магній, який знімає м'язові спазми і напругу, а також бореться зі стресами.
• Високий вміст калію в ківі допомагає побороти гіпертонію і запобігти дефіциту йоду.
• Користь від ківі полягає в тому, що його сік містить органічні кислоти, що сприяють нормалізації відділення сечі і жовчі, а також виведенню зайвої рідини з організму.
• Ківі багатий на пектинові речовини, які виводять шлаки і токсини з організму, налагоджують роботу кишечника, усувають запори.
• Вітаміни і мікроелементи, що містяться в ківі, зміцнюють серце і сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань.
• Низькокалорійний ківі допомагає переварити жирну і білкову їжу і сприяє схудненню.
• Ківі також застосовується в косметології для виготовлення поживних масок для шкіри.

Шкода ківі

При всій своїй очевидній користі цей фрукт може завдати організму шкоди. Ківі, як і будь-який інший екзотичний фрукт, не слід їсти безмежно. Все має бути в міру, інакше навіть найкорисніша їжа здатна зіпсувати ваше здоров'я.

Ківі може викликати алергію, тому перед тим як їсти цей плід, важливо переконатися у відсутності непереносимості його організмом.

Не можна їсти ківі людям, що страждають від гастриту з підвищеною кислотністю і при виразковій хворобі шлунка.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Потрібно з обережністю їсти ківі при гострих захворюваннях нирок, оскільки фрукт містить воду, і переїдання негативно впливає на систему виділення.

Як правильно їсти ківі

Ківі можна вживати у свіжому вигляді, а можна піддати тепловій обробці, наприклад, зварити джем, желе або варення. Також ківі - частий компонент салатів. Його можна додавати в м'ясні страви як соус або маринад для шашлику.

Зверніть увагу на рецепт святкового салату "Мімоза" на Новий рік 2019.

Читайте також про те, як приготувати салат на Новий рік 2019 "Гранатовий браслет".

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео, якими продуктами на новорічний стіл треба запастися уже зараз:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina