Свіжий вигляд та ніяких зморшок – як сон впливає на шкіру обличчя
Щоб мати свіжий вигляд, лягати спати потрібно о 22:00 і сон повинен тривати не менше, ніж 8 годин
фото: freepik
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000
Зморшки мімічні, глибокі і сонні. Те, що сон, а не уколи краси – запорука здоров'я і вроди, в один голос твердять зірки шоу-бізу.
За 8 годин сну шкіра омолодиться, а синці під очима зникнуть. Якщо правильно спати, можна добряче схуднути. Головне – лягати рівно о 22:00 і спати не менш ніж 8 годин.
З 22:00 по 24:00 годину виробляється золотий гормон – мелатонін, який несе відповідальність за імунітет, онкопротектор, за нормалізацію ваги та психоневрологію", – каже сомнолог Юрій Погорецький.
Відео – Як правильно спати, щоб висипатися
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!
Правило друге – крем. Обличчя взимку любить живильні креми. Якщо шкіру треба підтягнути, тоді засіб має бути з гіалуроновою кислотою.
Правило третє. Жодних телефонних розмов, соцмереж, новин та фізичних навантажень за 3 години до сну. А от їсти – будь ласка.
Щоб позбутися зморшок на обличчі, в інтернеті радять змінити наволочку з бавовняної на атласну чи шовкову. Утім, косметолог з такою порадою не погоджується.
А от при хворобах шлунку чи якщо мучить печія – шкідливо спати на лівому боці.
Готуйте очі до сну заздалегідь – Супрун поділилася лайфхаками, які допоможуть швидше заснути. Не чекайте, доки вас “вимкне” від втоми. Є кращі шляхи, які допоможуть налагодити повноцінний сон. Він даватиме вам енергію зробити набагато більше справ, ніж години непродуктивного безсоння.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Вас може зацікавити також, які хвороби здатне провокувати недосипання. Робота, домашні справи, зустрічі з друзями і навіть безглузда витрата часу в соціальних мережах – все це забирає дорогоцінний час, призначений для відпочинку. Тому, перш ніж кидатися з головою у вир трудоголізму або нічного життя, слід згадати, до чого призводить недосипання.
Читайте також про про зв'язок режиму сну і привабливості людини.
Дивіться також відео – Як легко прокидатися
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina