Як потрібно харчуватися, аби надати сили та здоров'я волоссю
Фото: pixabay
Самі лише засоби по догляду за волоссям не зроблять його здоровим. Ефект, який надають косметичні засоби не завжди довготривалий. Що ж робити для того, щоб волосся мало здоровий та красивий вигляд? Про нього потрібно попіклуватися зсередини. Адже суттєвий вплив на стан волосся має харчування.
Щоб зробити волосся здоровішим та укріпити його не слід дотримуватися спеціальних дієт, але додати до свого раціону певні продукти треба.
Читайте також: Рання сивина. Чому з'являється та як її позбутися
Щоб волосся було здоровим, в раціоні повинно бути багато фруктів: різні види ягід, цитрусові, дині, виноград. Старайтесь чергувати різні фрукти. Корисними для волосся будуть також родзинки. Про це пише МедикФорум.
Важливо додати в раціон і бобові – квасолю та сочевицю. Ці рослини містять цинк, залізо і біотин, що дуже важливо для здорового волосся. Відсутність правильної кількості біотину робить волосся ламким.
Додайте до щоденного раціону і волоські горіхи, адже вони містять ліноленову кислоту й омега-3-кислоту, які в значній мірі підтримують стан волосся. Вони є відмінним джерелом цинку, відсутність якого проявляється в випадінні волосся.
Дивіться відео – Як доглядати за волоссям взимку
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina