Як інтроверту перебороти стрес – три наукових способи
Кілька способів прийти в себе закритій людині
У сучасному світі піддатися стресу простіше простого. Великі і маленькі причини криються навколо нас, чекаючи поки ми дамо слабинку. А як же реабілітуватися після стресу людям, які звикли залишатися наодинці з собою і уникати суспільства і відкритості? Медитація, перегляд фільму, теплий чай в тиші - будь-яка така дія допоможе впоратися зі стресом.
Джерело: Getty Images
Давайте розглянемо ще три наукових способи боротьби зі стресом. Про це пише портал PureWOW.
1. Відмова від кофеїну
Так-так, перша думка, що відвідує нас вранці - це великий стакан латте. Але давайте міняти каву на трав'яний чай і звичайну воду. Адже, згідно з дослідженням Американської асоціації сприяння розвитку науки, інтроверти, які випивають одну або більше чашок кави, гірше проходять тести на вербальні здібності. Вчені відзначили, що це може збільшити занепокоєння.
2. Навчіться бути ледарем
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Не варто недооцінювати величезні переваги абсолютної бездіяльності, адже згідно з дослідженням ВВС, час, який витрачається на байдикування - один з кращих способів зняти стрес для інтровертів. Пов'яжіть, почитайте, перегорніть новинну стрічку, не бійтеся просто повалятися на дивані за переглядом серіалів. Вмійте розслаблятися.
3. Зустріч з друзями
Дуже добре допомагає впоратися зі стресом зустріч з хорошими позитивними людьми. А у інтровертів серед друзів саме такі. Такі результати дослідження, проведеного Університетом Кастілья-Ла-Манча і Університетом Малаги в Іспанії. Вчені рекомендують планувати регулярні походи в кіно з хорошими друзями, які змушують вас відчувати себе спокійно.
Висновок один: бережіть свої нерви, цінуйте час і видихайте. І буде вам щастя.
Зверніть увагу на те, яку страшну помилку допускають сучасні батьки у вихованні дітей – психолог.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Вас також може зацікавити матеріал про те, чи реально знайти свою половинку з першого погляду і впізнати з першого запитання, як привабити гідного чоловіка, з чого почати міцні стосунки без драм та маніпуляцій.
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina