Ефірні олії для ванни: як правильно використовувати
Завдяки ефірній олії ви отримаєте не тільки гарну шкіру, а й принесете користь вашому організму
фото: pixabay
Після важкого робочого дня багато хто з нас люблять приймати ванну, щоб розслабитися і зняти стрес. Особливо цей процес стає приємним, якщо у воду додати трохи ефірних олій і глибоко подихати. Скільки для цього потрібно крапель і як зробити так, щоб олія принесла максимальну користь організму, розповіла американський фахівець по травах з Арізони Сюзанна Тічи.
Чотири основні поради, як правильно використовувати ефірні масла.
Ніколи не додавайте масла прямо в воду
Сюзанна Славутичі попереджає: масло не розчиняється у воді. Тому якщо додати ефірну олію в воду, це може привести до алергічної реакції. Коли ви занурюєтеся в ванну, маленькі краплі олії прилипають до шкіри та можуть викликати роздратування.
Розбавляйте ефірні олії рослинним
Щоб ефірне масло не плавало на поверхні води, змішайте його з так званим "базовим", тоді воно розподілиться по всьому об'єму. Це може бути оливкова, соняшникова, кокосове масло або масло жожоба. Досить розчинити в одній ложці базового масла 3-12 крапель ефірної олії, радить фахівець.
Вибирайте щадні для тіла масла
Олії цитрусових, кориці, гвоздики, орегано, чабера, м'яти, чебрецю можуть викликати роздратування на шкірі. Вибирайте більш щадні для тіла масла - лавандова, ромашкове і рожеве.
Не додавайте масло, поки ванна наповнюється водою
За словами Тічи, гаряча проточна вода змушує ефірні масла випаровуватися швидше. У підсумку вони виявляються в повітрі, а не в ванні. Тому спочатку потрібно вимкнути воду, і тільки потім наливати масло.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Читайте також: Гумор та релакс: ТОП-5 ефективних порад для гарного настрою.
Зверніть увагу на те, що вчені розповіли про схильність до емоційного вигорання на роботі.
Дивіться також відео – Як розслабитися після робочого тижня:
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina