Как справиться с осенней хандрой: действенные советы на каждый день
Осень − золотистая пора, не время грустить!
Вместе с пасмурными холодными осенними днями приходит и осеняя «хандра». Но без паники, в этой статье предлагаем пару советов, как не поддаться осенней меланхолии и пройти по сезону с улыбкой. Во-первых, ознакомьтесь с лучшим плейлистом для осенних вечеров. А также вам пригодится подборка из пяти лучших «осенних» книг для души и размышлений осенью.
И еще несколько советов:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Станьте «утреней пташкой»
В утреннее время дневной свет самый сильный, именно его нам не хватает в осеннюю пору, выйдите на прогулку в промежуток между 6:00 и 10:00: и заряд энергии и хороший настрой на весь день гарантирован.
Окружите себя хорошей компанией
Сходите с друзьями в кино или просто посплетничайте за чашкой кофе. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь на такие прогулки, и вы уже не будете чувствовать себя такими одинокими этими холодными осенними вечерами.
Как справиться с осенней хандрой
фото: unsplash
Установите себе цель на осень
В такую пору тяжело чувствовать себя мотивированным. Поставьте себе маленькие цели, например, прочитать книгу, которая давно пылится у вас на столе или понемногу начать учить иностранный язык, который вам интересен. Любая цель придаст вам вдохновения и мотивации, и вы даже не заметите, как пролетела осень.
Получите заряд энергии на день
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Утренняя тренировка предаст необходимый на день заряд бодрости и эндорфинов и послужит отличным толчком к началу удачного дня. Еще лучше − отправляться на тренировку с другом либо второй половинкой, это предаст вам мотивации, повысит настроение на весь оставшийся день.
Используйте искусственный дневной свет
В эти пасмурные осенние дни нам так не хватает солнечного света, но не беда − ведь есть лампы с искусственным дневным светом. Использование таких ламп придает вам душевного тепла и уют в дом.
Смотрите видео о медицинских свойствах каннабиса:
Устройте себе «вечер смеха»
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Пригласите друзей и посмотрите любимые комедии или любимый канал на YouTube. Смех играет большую роль в выработке эндорфинов − тех самых приятных для нашего мозга веществ.
Следуя этим советам вы смежите одержать верх над осенней хандрой и успешно пройти этот сезон с улыбкой на лице, с новыми успехами и достижениями.
Читайте также, как криотерапия помогает избавиться от лишних килограммов и депрессии