Как сосредоточиться на работе – четыре научных способа
Фото: pixabay
Часто к концу недели силы на исходе и работать совершенно не хочется. Но, к сожалению, есть обязанности, от которых никуда не деться. Сроки горят, начальство ждёт и нужно взять себя в руки. Для этого важно уметь концентрироваться. Как это сделать, знает Work.ua и приводит несколько научных способов сконцентрироваться на задаче, если вы выполняете сложную или рутинную работу.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!0001. Валяйте дурака
Как бы мы ни любили свою работу, нужно особое напряжение воли и мысли, чтобы долго быть сконцентрированным на сложной задаче. Потому смело разрешайте себе смотреть дурацкие видео , читать смешные истории и ничего не делать. Это помогает нам обрести правильное ментальное состояние для того, чтобы успешно справляться с работой на протяжении дня.
2. Отключитесь
По некоторым оценкам, 50% своего времени мы проводим просто мечтая и бесцельно фантазируя. Это наводит на мысль, что такое блуждание ума не сбой в работе мозга, а важная часть системы, которая помогает нашему мозгу продуктивно функционировать. Позволив своему мозгу блуждать и мечтать – вы поступите очень правильно .
Читайте также – Как не "перегореть" на работе – 7 действенных советов
3. Прекратите работать
Во время исследований ученые выявили, что даже минимальный перерыв на несколько секунд может сработать — но только если он обеспечит полное отвлечение от текущего дела. Потому не недооценивайте время для отдыха .
4. Сделайте все ещё хуже
«Теория загрузки» от Никки Леви говорит , что существует предел того, сколько информации из окружающего мира могут переварить наши мозги в каждый конкретный момент времени. Эксперименты Лэви показали, что мы, похоже, эффективнее работаем не за пустыми чистыми столами и в полной тишине, а в беспорядке и хаосе. Этот способ очень утомительный , поэтому применяйте его с осторожностью, когда испробовали все другие.
Читайте также о том, как пережить постотпускной синдром и влиться в работу.
Смотрите видео – ТОП-3 физических нагрузок для офисных работников:
Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina