Здоровье

Как избавиться от сонливости – беспроигрышные рекомендации врачей

10:14, 31 октября 2018

Раздражительность, возбудимость, снижение иммунитета. Вместе с температурой на улице меняется и эмоциональное состояние людей. В вкраинском Гидрометцентре предупреждают: резкие перепады погодных условий продлятся до конца рабочей недели.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Чтобы были силы на работу, нужно вовремя ложиться спать. Восемь часов сна в сутки обязательны.

«Коко Шанель говорила, что женщина выглядит на столько, насколько она высыпается. Также важно питание. Нужно питаться не только макаронами, в пище должна быть разнообразие, и тогда все будет хорошо», – говорит врач-терапевт Виктор Сидоренко.

Также помогут прогулки на свежем воздухе, особенно они полезны перед сном.

Читайте также: Готовьте глаза ко сну заранее - Супрун поделилась лайфхак, которые помогут быстрее заснуть. Не ждите, пока вас "выключит" от усталости. Есть лучшие пути, которые помогут наладить полноценный сон. Он будет давать вам энергию сделать гораздо больше дел, чем часа непродуктивного бессонница.

Вас может заинтересовать также, какие болезни способно провоцировать недосыпания. Работа, домашние дела, встречи с друзьями и даже бессмысленная трата времени в социальных сетях - все это отнимает драгоценное время, предназначенное для отдыха. Поэтому, прежде чем бросаться с головой в омут трудоголизма или ночной жизни, следует вспомнить, к чему приводит недосыпание.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina