Здоров'я кишківника: чи відрізняються пробіотики і пребіотики

Пробіотики і пребіотики
фото: pixabay

Багато хто не раз чули про такі добавки, як пребіотики і пробіотики, але дуже мало людей розуміють у чому їх різниця, а вона досить значна. Розповідаємо вам про те, чим відрізняються пребіотики і пробіотики.

Що таке пробіотики

Прибуток – це молочнокислі мікроорганізми, які здатні зупиняти розвиток гнильних бактерій в кишківнику. Згідно з державними стандартами, вони відносяться до функціональних харчових добавок з доведеною користю для організму. Водночас, Європейське агентство з безпеки продуктів харчування дуже насторожено ставиться до заяв виробників про користь їх продуктів з цими мікроорганізмами: вважають, що немає достатнього підтвердження спеціальними дослідженнями.

До пробіотиків належать: лактобацили, біфідобактерії, пропіоновокислі бактерії, стрептококи Streptococcus thermophilus, бактерії Lactococcus. З самого початку такі бактерії є в кисломолочних продуктах, але також можуть бути додані туди штучним шляхом.

Що таке пребіотики

Пребіотики – це компоненти їжі, які активізують зростання корисних мікроорганізмів в кишківнику, тобто це для них живильне середовище.

До пребіотиків належать різні ферменти, пептиди, цукри і амінокислоти. Вони «трясуть» мікрофлору кишківника. Пребіотики також є в молочних продуктах, клітковині, овочах, фруктах, горіхах. Вони є каталізаторами, а також допомагають боротися з патогенними бактеріями в кишківнику.

Пробіотики і пребіотики
фото: pixabay

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Різниця між пробіотиками та пребіотиками

Пробіотики є живими мікроорганізмами, тоді як пребіотики – це хімічні речовини, якими харчуються пробіотики. Ці речовини залежать від один одного.

Чи варто вживати ці добавки

Якщо вони є в вашому раціоні з натуральних продуктів – це відмінно, оскільки вони містяться в здорових продуктах: в молочці, кашах, хлібі, овочах і фруктах. Щодо різних препаратів питання спірне, оскільки достатніх досліджень поки немає. Насправді, буде достатнім збалансувати ваш раціон і тоді вам не знадобляться штучні препарати.

Дізнайтесь, які симптоми харчового отруєння не можна ігнорувати. 

Дивіться відео про те, яка вода псує здоров'я, одяг та побутову техніку:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina