Забудьте про маргарин – дієтологи склали список найбільш шкідливих продуктів

джерело: pixabay.com

Не економити на їжі - зовсім не означає харчуватися з користю для організму, говорять лікарі. Споживання продуктів з великою кількістю цукру, солі і хімічних добавок є головною причиною проблем зі здоров'ям. Дієтологи розповіли, яку їжу слід назавжди викреслити зі свого меню.

Солодощі

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

"Цукор не має практично ніяких корисних властивостей, тому постарайтеся виключити його з раціону в першу чергу. Але якщо вам важко відмовитися від тістечок, печива та карамельок, скоротіть їх вживання", - говорить британський дієтолог Ванесса Кармбі.

Низькокалорійне харчування і знежирені продукти

"Все дієтичні продукти проходять хімічну обробку - в них штучно зменшується кількість жиру і додаються підсилювачі смаку, що негативно впливає на шлунково-кишковий тракт і підсилюється тяга до солодкого", - вважає нутріціоніст Аманда Хемілтон.

Ковбаси, сосиски і шинка

"Назавжди забудьте про перероблене м'ясо (покупні ковбаси, сосиски і шинку). Вони складаються з консервантів, барвників, низькоякісного м'яса і трансжирів. Всі ці компоненти шкодять нашому організму, так як підвищують рівень холестерину в крові", - заявив клінічний дієтолог Мана Чаучейн.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Солодка газована вода

"Я ніколи не вживаю газовану воду і енергетики. Вони містять зашкалюючу кількість цукру і гримучу суміш з декількох штучних інгредієнтів і кофеїну", - сказала Катаріна Кайзер, фахівець з харчування фітнес-компанії Freeletics.

Кетчуп і магазинні соуси

"Промисловий кетчуп включає багато консервантів і цукру. Краще запечіть свіжі помідори в духовці і подавайте їх як гарнір", - радить Ріеннон Ламберт, дієтолог і засновник провідної лондонської клініки Rhitrition.

Продукти з трансжирами

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

«Гідрогенізовані жири - штучний, а тому дуже шкідливий продукт. Це все одно, що жувати пластик - ваше тіло просто не знає, як його переробити, тому можуть виникнути всілякі злоякісні процеси», - говорить доктор Мерилін Гленвіла, дієтолог, що спеціалізується на жіночому здоров'ї.

Маргарин

Кассандра Барнс, дієтолог: "Я намагаюся максимально уникати маргарину і спредів. Вони тільки шкодять нашому здоров'ю. Замість них я використовую кокосове і оливкове масла, які намагаюся не нагрівати при високих температурах".

Зверніть увагу на дієту Вікторії Бекхем, яка дозволяє їй бути в шикарній формі.

Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Зверніть увагу на те, що апетит з настанням холодів посилюється. Що краще їсти, щоб не набрати зайвого:

Вам також може сподобатися матеріал про те, що дієтологи радять переглянути в раціоні.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina