Гумор та релакс: ТОП-5 ефективних порад для гарного настрою

Настрій – річ дуже мінлива. Утім ми самі в праві обирати, чи бути позитивними, чи постійно скаржитись, що все йде не так. Утім, у нас для вас є декілька простих порад, яких варто дотримуватись, коли відчуваєте, що позитивний настрій іде на спад.

1. Контроль емоцій. Аби настрій завжди був відмінним, навчіться контролювати свої емоції. Не ображайтесь на дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, пробачайте їх. Пробачаючи, ви позбавляєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.

2.Гумор. Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в непросту ситуацію, все одно посміхніться і скажіть собі, що все минеться.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

3. Прогулянки. Не засиджуйтесь вдома, проводьте більше часу серед людей. Не сумнівайтеся: на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває.

4. Релакс. Після нудних занять та втоми пострайтесь розслабитись. В цьому може допомогти, наприклад, аромалампа. Для позитивного настрою дієвими будуть такі аромамасла: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

5. Рух. Рухайтеся – і ваші емоції також стануть більш рухливими. Подивіться фільм, зробіть прибирання, подихайте свіжим повітрям … Це найефективніший спосіб запобігти депресії.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina