Ви захочете встати вранці: поради і мотивація для раннього пробудження

фото: pexels

Чи ловили ви коли-небудь себе на думці, що отримуєте задоволення, коли вам вдалося прокинутися рано? Це схоже на тренування - змусити туди себе йти часом важко, коли починаєте займатися вже втягуйтесь, а потім і зовсім літаєте від почуття легкості і задоволення.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Ось і виходить вже перший мотиваційний пункт - думайте про ваші відчуття після. Трохи подолати себе і піднятися, навіть якщо є час поспати, щоб потім відчувати себе сильним і радіти докладеним зусиллям. Це чудове почуття.

Дуже багато ігнорують дзвінки будильника. Так буває або від перевтоми і потреби спати більше, або через лінь і знання, що вам нікуди поспішати.

Ось деякі поради, як все-таки почати вставати рано вранці.

Думайте про майбутню подію з очікуванням. Ну згадайте, як раніше ви чекали ранок Дня Святого Миколая, щоб скоріше подивитися на подарунки або ранок дня народження. Засинайте, думайте, яка радість вас чекатиме з ранку - улюблена кава або сніданок, улюблені б'юті-процедури. Нагороджуйте себе за пробудження з ранку.

Будильник трохи далі. Це зовсім технічний момент. Якщо ви далеко поставите гучний, дратівливий будильник - вам доведеться за ним вставати. Коли ви вже встали, прямуйте в ванну кімнату - вмиватися. Це працює.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також: Антистрес і стрункість: чому варто почати бігати вранці.

Звідси випливає третя порада. Вмийтеся і почистьте зуби. Це дуже бадьорить.

Потім випийте пару склянок чистої води - це вже четверта порада - відчуйте, як вона йде по вашому шлунку. Це не тільки приємні відчуття, це життєво необхідно для вашого зневодненого після сну організму.

П'ятий етап, після якого ви точно прокинетеся - це зарядка. Ніяких магічних пігулок, тільки завзятість і праця. Гарненько розімніть м'язи після сну. Почніть з розминки, обов'язково поприсідайте і повідтискайтесь. Потім можна і в душ.

Прокидаючись вранці, ви набагато більше встигаєте зробити, повірте і перевірте!

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також: 7 помилок за сніданком, які роблять нас товстими.

Дивіться відео про найшкідливіші сніданки:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina