Вино, сало, шоколад: ТОП-3 ефективні експрес-дієти

Ми звикли, що дієта – це обмеження. Алкоголь та цукор, як правило, перші на виліт з меню. Але ні! Справжнім поціновувачам випивки присвячується.

Винна дієта

 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Келих на сніданок, келих на обід або вечерю. Але у цій справі головне не  переборщити – коли рука потягнеться за другим келихом, дієтологи радять зупинитися, щоб не нашкодити печінці.

"Коли людина знаходиться на дієті, це означає, що вона в якомусь незначному стресі і вона випила увечері алкоголь, стресу немає і вона легко продовжує своє схуднення", –  розповідає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Під час такої дієти на сніданок та обід варто їсти м"ясо, яйця та овочі, а на вечерю пити келих вина. В результаті – за тиждень -4 кг. Саме алкоголь зупиняє людину перед холодильником і відправляє у ліжко. Іншими словами – вино не дає зірватися і наїстися на ніч, а схуднення відбувається завдяки звуженню раціону до білків, і за рахунок відмови від солодкого.

Шоколадна дієта

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

 

А от для тих, хто від солодкого відірватися ніяк не може, а схуднути до весни так хочеться – є ще одна популярна, але не менш дивакувата дієта – шоколадка зранку, шоколадка на обід та вечерю, запивати можна кавою або водою.

Насправді така експрес-дієта  очищує кишечник і більше того, саме чорний шоколад містить поліфеноли – ці речовини захищають наш мозок від старіння, хвороби Альцгеймера, покращують пам'ять та настрій. Та як бути із зайвими сантиметрами?

"Людина має надзвичайно високий дефіцит калорій і відповідно вона худне. Разом із тим людина не відчуває слабкості, оскільки вона поєднує шоколад, де знаходиться певна доза кофеїну, що є стимулятором нервової системи", – каже лікар-дієтолог. 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Головне не пити каву на ніч та не захопитися шоколадними фантазіями. Щоб не виникло дефіциту білка в організмі, лікар-дієтолог Оксана Скиталінська радить цю дієту на кілька днів або чергувати шоколадні дні зі здоровим харчуванням – через день. 

Кето-дієта

 

Аби швидко втрачати власний жир а не м'язи – треба їсти сало. Цей продукт входить до складу кето-дієти, або як її ще називають кетогенної.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

"Якщо ми з'їмо сало в свіжому вигляді, без хліба, з огірком, або помідором, то нам справді тривалий час не захочеться їсти, тому що жир сильно притуплює відчуття голоду", – пояснює лікар-дієтолог.

На кето-дієті можна їсти рибу, м'ясо, яйця, горіхи та оливкову олію. Головне – нічого не смажити. Забираємо цукор та всі вуглеводи з раціону – це каші та хліб. Лишаємо невелику кількість овочів. Їсти жирну їжу та худнути здається вигадкою, але насправді таку дієту розробили вчені, ще в минулому столітті. Вони дослідили механізм впливу корисних жирів на наш організм. 

"У людини через день-два починає розвиватися стан дефіциту глюкози, вона практично вичерпалася із печінки та м'язів, а людині якось треба жити та думати, а цих вуглеводів та глюкози вже нема і організм починає перебудовуватися і в якості джерела енергії він бере не глюкозу, а жир", – каже Оксана Скиталінська. 

Таке переключення організму триває до шести днів. Головне витримати перших два, коли вас не полишатимуть відчуття втоми та роздратованості.

Корисні жири мають низький глікемічний індекс, отже цукор у нашій крові не скаче, відповідно ми забуваємо про голод, а сили для життя організм бере зі стегон та сідниць, де найбільше жирових відкладень. Просто мрія, а не дієта!

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Але і тут треба бути обережним, адже кетогенну дієту не радять людям з порушеннями обміну речови та запаленнями підшлункової залози

.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina