Скільки м'яса можна їсти на день без шкоди здоров'я 

Експерти зі здорового харчування назвали кількість м'яса, яке може з'їдати за добу людина без шкоди для свого здоров'я.

М'ясо є відмінним джерелом білка й важливих мінералів. М'ясні білки будують наше тіло, і тільки м'ясний білок містить у собі незамінні амінокислоти в повному складі. Червоне м'ясо, наприклад, баранина, яловичина, свинина й оленина, є багатим джерелом заліза й здатне запобігати анемії.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Дізнайтеся у сюжеті, як обрати якісне м'ясо:

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що оброблене м'ясо може підвищити ризик виникнення раку, проте все залежить від кількості та якості цього продукту.

Експерти рекомендують їсти не більше 70 грамів м'яса на день. Дослідження показали, що люди, які їли близько 76 грамів червоного й обробленого м'яса на день, мали підвищений ризик розвитку раку кишківника в порівнянні з тими, хто їв близько 21 грама на день.

Дивіться відео про правду й міфи вегетаріанства:

Людині у віці від 18 до 40 років, яка не має зайвої ваги й проблем із травленням корисним буде споживання м'яса від 3 до 5 разів на тиждень, а також чергування червоного м'яса і м'яса птиці. За порушень обміну речовин м'ясо рекомендують вживати рідше - по 1-2 порції на тиждень.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також про початок Успенського посту 2019 і як його провести з користю для здоров'я.

Вам може бути цікаво дізнатися про рецепт вегетаріанської піци.