Скажіть ні смутку: як позбутися від весняної хандри
Настала весна, ви до сих пір не відчуваєте припливу сил і задоволення? Можливо, вас спіткала весняна хандра. Читайте, як з нею впоратись
фото: pexels
Весна асоціюється у нас із зародженням нового життя, любов'ю і теплом. Але іноді з приходом весни, всі перераховані моменти чомусь так і не з'являються в нашому житті.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Так само, як існує осіння хандра, існує і весняна.
Що таке хандра?
Це наш емоційний і фізичний стан. Зазначимо, що це не хвороба, хоча приносить нам багато дискомфорту. Серед її симптомів дратівливість, втома, апатія, депресія, безсилля.
З чим це пов'язано?
З фізіологічної точки зору такі симптоми можуть бути наслідком авітамінозу. Початок весни не вирізняється достатньою кількістю свіжих фруктів і овочів, звідкіля ж брати всі необхідні вітаміни?
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Експерти, які знаються на метеорології і її впливі на організм говорять, що такі перепади в настрої, зокрема, можуть бути пов'язані з тим, що в природі також відбуваються зміни після зимового періоду. А людина - це частина природи, вони взаємопов'язані.
Читайте також: Музика та емоції: як мелодії впливають на наш стан
Чарівні ліки проти хандри
Кожному б хотілося проти всіх проблем на світлі мати чарівну пігулку. Але таких не існує і нам потрібно перепрограмувати себе.
- Тайм-менеджмент
Почніть планувати свій день. Коли ви прямуєте чітким планом, вам вдається бути максимально продуктивними - тоді не буде часу для печалі і смутку без причин.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!- Прогулянки
Прогулянки заряджають енергією, до того ж сонячне світло вже може дарувати нам серотонін. Дізнавайтеся нові місця в приємній компанії, це позбавить вас він нав'язливих сумних думок.
фото: pexels
- Внесіть корективи в раціон
Взимку нам потрібно енергії більше і це нормально трошки набирати вагу. Але весна - це час легкості, потрібно додати більше зелені в раціон, дієтичного м'яса і злаків.
- Нарешті спорт
Погода вже не стане відмовкою від занять спортом. Почніть з легкої пробіжки на свіжому повітрі, поверніться в спортивний зал. Відчуття легкості після тренувань відкине смуток і тугу. Це не повинні бути виснажливі навантаження, але 2-4 години в тиждень виділяйте фізичним вправам обов'язково.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!- Побалуйте себе новими речами
Обов'язково купуйте якусь стильну річ в новий сезон, напевно, в магазинах вже давно оновилися колекції, та щось чекає саме вас. Не забудьте також про аксесуари, вже навіть можна доповнювати образ окулярами, оскільки сонце буває сліпуче.
Прислухайтеся до цих порад і нехай ваша весна буде без хандри.
Дивіться відео, які речі можуть підняти настрій жінкам:
Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina