Сяюча та здорова посмішка: як правильно доглядати за зубами

фото: pexels

Здорова усмішка – завдяки здоровій їжі! Піклуватися про зуби варто зсередини, кажуть медики. Що корисно, а що, навпаки, може їх зіпсувати?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

"Історично ми звикли харчуватися жорстким м'ясом, твердими фруктами, овочами, ягодами, коренеплодами і горіхами, але не перемеленою, перевареною, пересмаженою їжею. Чим більше ми вживаємо жорстких продуктів, тим краще наша ротова порожнина самоочищається", – каже стоматолог Олексій Голіков.

А дієтолог Євгена Крилова рекомендує вживати їжу, багату кальцієм і клітковиною: кисломолочні продукти, овочі, фрукти, зелень, злаки і горіхи. Крім того, потрібно пити багато води, радить фахівець з харчування. Адже тоді у нас виділяється слина, яка захищає зубну емаль від бактерій. А ось кількість спожитого кави треба обмежувати, так як цей напій вимиває кальцій із організму.

Але не тільки кава шкідлива для зубів. На емаль погано впливають різні солодкі напої, як алкогольні, так і безалкогольні.

Шоколад і солодощі вживати можна, каже стоматолог Олексій Голівков. Однак обов'язково після цього почистити зуби або хоча б прополоскати рот, щоб вимити кислоту. Це стосується і цитрусових.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Щоб ваші зуби і ясна були здоровими, потрібно чистити їх мінімум два рази на день і відвідувати стоматолога мінімум двічі на рік. Крім цього, варто використовувати зубну нитку і регулярно полоскати рот після їжі.

Читайте та дивіться також про те, як стоматолог може покращити колір обличчя та позбутися зморшок:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!