З'їсти і солодкої паски, і смачної ковбаски: як правильно та поступово вийти з Великого посту

Великий піст є найтривалішим серед християнських постів та найскладнішим для всього організму, тому, якщо ви впоралися з такою дієтою, варто подумати про те, як тепер адаптувати свій організм до звичного способу харчування. Ми зібрали низку порад для тих, хто прагне вберегти свій шлунок від різноманіття великодніх спокус та прагне повернутися до звичайного ритму життя.

– Перед вживанням їжі випийте склянку води кімнатної температури, аби заспокоїти шлунок та не з’їсти забагато. Частіше за все ми плутаємо бажання пити з бажанням їсти, тому й переїдаємо.

– Після завершення посту продовжуйте їсти пісну їжу, поступово додаючи до раціону м’ясо, молоко та яйця. Супроводжуйте свою трапезу вживанням кисломолочних продуктів. Саме вони допоможуть вашому організму прийняти важкі для шлунково-кишкового тракту продукти.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

– Їжте більше свіжих овочів та фруктів. Ці продукти полегшують вживання тих складних продуктів, які ви тривалий час не вживали.

– М’ясо потрібно починати вживати поступово. Найкраще починати з вареної або тушеної курятини, яловичини, індички чи кролика. А от про ковбасну продукція для першого часу варто забути.  

– Не перенавантажуйте організм надто складними стравами. Вживайте звичну вам їжу невеликими порціями.

– Будьте обережними з алкоголем. За час посту ваш організм відвикнув від спиртних напоїв. Аби не нашкодити собі, вживайте не міцний алкоголь у невеликій кількості за смачною вечерею.  

Час Великого посту – не лише відмова від фізіологічних бажань. Це час відкриття нових граней у собі, час переосмислення бажань та спосіб пошуку гармонії. Якщо ви починаєте піст із такими думками, то й ніяких проблем зі шлунком у вас не буде.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також матеріал про те, як правильно підготуватися до Великодня.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina