Найкращі ліки – їжа. Яка профілактика застуди є найефективнішою

Здорова їжа – найкраща профілактика застуді

фото: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Сезон холодів, аморозків та застуд. У маршрутках усі пчихають, на роботі  кашляють, а хворіти самому точно не хочеться. Тут і приходять на допомогу народні методи профілактики. 

Сезонні вітаміни – це цитрусові, на прилавках їх уже зараз греблю гати. Апельсини, лимони і мандарини, ось найбільше джерело вітаміну С, та є одне "але".

"На день достатньо півлимона або один апельсин чи пару мандарин. Якщо цитрусових їсти занадто багато, то високі дози вітаміну С посилюють виробітку в надпочечниках стресових гормонів, через які пригнічується імунітет", – говорить фітотерапевт Борис Скачко.

Ще одне джерело вітамінів – малина, звикли вважати ми. Та все с точністю до навпаки. Виявляється, якщо регулярно пити чай з малиною, імунітет не покращиться, а тільки погіршиться.

"Чай із малиною можна пити для покращення настрою або просто поповнення організму рідиною. Адже малина ніколи не підвищувала імунітет", – каже фітотерапевт.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Важка артилерія у боротьби із застудою – часник. Йому приписують властивості мало не найсильнішого протизастудного засобу. Українці зізнаються: тільки-но відчувають перші ознаки, одразу беруться за часник. Часник, насправді, гарна профілактика грипу, кажуть лікарі. Він зміцнює імунітет і допомагає не заразитися вірусом від оточуючих.

Ті, хто не любить таких пахощів, змащують свій ніс олією або оксоліновою маззю. Мовляв, так вірус в середину точно не проникне, і частка правди у цьому є. Жири створюють у носі захисну плівку, яка не пропускає бактерії. Але потрібно робити вдих завжди через ніс. А отже, треба не розмовляти та не відкривати рота, щоб вірус не потрапив в організм.

Тож, лікарі радять: найефективніша профілактика – це зміна раціону. Більше здорової їжі та білка – і жодна застуда вам не страшна.

З похолоданням стартує і сезон застуд. Зараз саме час починати профілактику, кажуть медики. Попередити застуду і при цьому витратити не більше сотні гривень – цілком реально, запевняють фармацевти.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як повідомлялося раніше, цієї осені та взимку українців можуть атакувати три штами грипу. Перші захворювання медики очікують вже в жовтні. За прогнозами, першим атакуватиме вірус грипу А, більш небезпечний ніж його B брат. Він може призвести до ускладнень, пневмонії. Та незалежно від прогнозів, підготуватися до початку сезону вірусів требі вже зараз.

Читайте також: Бій нежиті та застуді. Як не захворіти в холодну осінь.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina