Небезпечна зарядка: чому звичні вправи можуть зашкодити здоров’ю?

Прийшла тепла сонячна пора, і активізувала займатися спортом навіть тих, хто досі цим не захоплювався. Українці прагнуть скинути зайві кілограми, відвідуючи спортзал, займаючись разом із тренером та нерідко навіть самостійно.

Виявляється, навіть звичайна ранкова зарядка може вам зашкодити, якщо зробити її неправильно. Наприклад, помилкове виконання такої знайомої фізичної вправи, як планка, може коштувати вам серйозного пошкодження спини. А ось такі ніби прості присідання, виконані хибно, можуть травмувати ваші коліна.  Брати до рук гантелі треба також обережно. Якщо робити навантаження надто швидко та нерівномірно, можна травмувати свої лікті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Пам’ятайте, аби спорт йшов вам лише на користь, варто проконсультуватися про ваші навантаження з лікарем та тренером. Але якщо ви звикли займатися самостійно, не соромтеся запитати в залі. Навіть якщо ви не проплатили персональних тренувань, вам обов’язково допоможуть.   

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina