Книга – найкращий помічник: 5 книг для здолання шкідливих звичок

фото: pexels

Психологія шкідливих звичок
Річард О'Коннор
Ця книга - для тих, хто розчарований, вже не очікує ніякої допомоги і відчуває себе приреченим вічно «забивати голи в свої ворота». Вона для тих, хто знає, що іноді буває найлютішим ворогом самому собі, і не може нічого вдіяти з собою. Річард О'Коннор, відомий психотерапевт і кандидат наук, пояснює, чому так важко боротися з шкідливими звичками, показує подвійність нашої особистості і пропонує способи тренування мимовільної частини нашого мозку, відучуючи його від деструктивних звичок і змінюючи нашу поведінку на краще.

Читайте також топ-7 книг про кохання

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Звички товстих. дієта навпаки
Елен Руперт Грін
Ми не народжуємося повними. Повнотою нагороджує нас власна лінь і шкідливі звички, позбувшись від яких можна повернути собі хорошу фізичну форму. Потрібно тільки визначити у себе ці звички, чесно собі в них зізнатися і почати з ними непримиренну війну. Складно, скажете ви? Так, складно. Тому що боротися вам доведеться в першу чергу з самим собою, а це завжди нелегка битва. Але якщо ви зможете здолати свої звички, результат отримаєте просто приголомшливий!

Мені дуже подобається палити ... але я кидаю!
Андреас Іопія
Звичайно, вам «подобається» курити. Інакше розлучитися з сигаретами було б з усім просто. Тільки досконально розібравшись в тому, чому вам так подобається курити, ви зможете кинути без всяких жалю. Андреас Іопія, автор всесвітньо відомої методики, постарається послідовно і з почуттям гумору викрити шаблони, які заважають вам покінчити з курінням раз і назавжди. Він пояснить, як нікотин перепрограмує ваш мозок, робить вас неспокійним і найбільш схильним до стресу. До кінця читання книги ви легко, без проблем і зайвої ваги розлучитеся з сигаретами. Назавжди!

Читайте топ-7 книг про мотивацію

Супермен за звичкою. Як впроваджувати і закріплювати корисні навички
Тайнан
Формування правильних звичок - це вірний спосіб поліпшити здоров'я, підвищити якість життя, збільшити продуктивність робочих годин і насолоджуватися свободою, лише одного разу витративши енергію на формування шаблону поведінки.
Ця книга допоможе вам закріпити правильні звички і виконувати потрібні дії на автоматі і без зусиль.
Автор докладно розбирає механізми формування тієї чи іншої звички, розповідаючи, чого можна досягти, знайшовши її, з якими труднощами доведеться зіткнутися і як їх подолати.

Шлях незалежності. Інтернет, відносини, робота, їжа, ігри, алкоголь
Петро Дмитрієвський
Слабкості, пристрасті, погані звички - кожному з нас є що за собою згадати. При цьому ми впевнені, що по-справжньому хворобливу залежність викликають лише наркотики, алкоголь або азартні ігри, не підозрюючи, що інтернет, стосунки з коханими, інтимна близькість, їжа, робота, гроші і безліч інших речей теж можуть заволодіти людиною. Як позбутися від порабощающей сили залежності? Не завжди ми здатні навіть сформулювати для себе це питання. Як і чому вона розвивається? І що робити, якщо ми самі або наші близькі опинилися в полоні?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться, як привчити дитину читати книжки:

 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina