Який спосіб схуднення після свят є найбільш дієвим – рекомендації дієтолога

фото: gettyimages

Традиційна кефірна дієта і ще кілька десятків інших зараз в фаворитах українок, які скидають кілограми після свят. Ті, хто практикує швидке схуднення, втрачають до 8-ми кілограмів на тиждень! Але чи реально позбутися від ваги назавжди без шкоди для здоров'я?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Скинути зайві 2-3 кілограми за тиждень прагне киянка Дарина Коваленко. Для цього вона вибрала дієту з романтичною назвою "Сім пелюсток". Сьогодні замість їжі – вода.

"Сім днів певного харчування, перший – вода, другий день – фруктовий, потім питний, потім овочевий, потім питний, потім білковий і сьомий день – змішаний", – розкриває подробиці свого раціону Дар'я Коваленко.

5 кілограмів втратили, а 10 набрали. Ось такий результат будь-якої експрес-дієти, каже дієтолог Євгена Крилова. Обмеження в їжі для організму – стрес. І тільки ви перейдете на звичний режим харчування, вага збільшиться для створення запасу. Експерт радить, перш за все, позбавитися продуктів, які є причиною зайвої ваги.

"Продукти, від яких краще відмовитися не назавжди, а на перший період часу: свинина, молоко, жирне, смажене, копчене, соління і алкоголь", – говорить Євгенія Крилова, дієтолог.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Потрібно обов'язково пити воду протягом дня, а перекушування дозволяти тільки тоді, коли дійсно хочеться їсти. Результат не змусить себе чекати, якщо до правильного харчування додати фізичні вправи, впевнений тренер зірок шоу-бізнесу та професійних спортсменів Андрій Хомницький. Лише п'ятнадцять хвилин, хоча б три рази в день.

Щоб прискорити метаболізм, Андрій радить робити вправи для всього тіла. А щоб фізичні вправи не набридали, тренер радить часто їх урізноманітнити і додавати побутові предмети. Наприклад, присідати з пляшкою води.

Зверніть увагу на те, що виснажливі дієти можуть мати фатальні наслідки.

Щоб не набирати зайвого, навіть після свят, і дієтологи, і фітнес-тренери радять режим правильного харчування і вправ зробити правилом свого життя.

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

Дивіться також відео про те, що Уляна Супрун пропагандує середземноморську дієту:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina