Як зробити "бутербродний" сніданок корисним
Всі знають, що зранку необхідно снідати, адже це заряд енергії на увесь день. Таким чином, повноцінний ранній прийом їжі має містити всі необхідні макро - та мікроелементи. Збалансованність за білками, жирами та вуглеводами - те, що зробить ваш день продуктивним.
фото: pixybay
Зазвичай, люди зранку поспішають та снідають бутербродами з ковбасою, що не найкращим чином потім відбивається на здоров‘ї кишково-шлункового тракту. Проте, якщо ви затятий пошановувач бутербродів, пропонуємо вам корисну та смачну альтернативу.
Для корисного бутерброду необхідно білий хліб замінити на цільнозерновий або житній, ковбасу на відварене або запечене куряче філе, а також додати листки улюбленого салату. Щоб все не було надто сухим, змажте хліб вершковим сиром, або навіть і маслом. До речі, не бійтесь натурального вершкового масла, воно містить необхідні речовини для засвоювання жиророзчинних вітамінів.
Читайте також про 7 помилок за сніданком, які роблять нас товстими.
За смаком можна додати також спецій, вони роблять страву пікантнішою та, відповідно, смачнішою. Насправді, варіантів таких корисних бутербродів існує необмежена кількість: бутерброди з яйцем, авокадо, натуральною шинкою, тофу тощо.
Ось так дуже просто та корисно можна розпочати свій день. Експерементуйте та дбайте про свій організм від самого пробудження.
Дивіться також, що їдять на сніданок у різних країнах світу.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina