Як контролювати свої образи та емоції, аби бути щасливими

Пробачити кривдникові раз і назавжди. І нарешті відпустити всі негативні думки. Ексклюзивно у "Ранку з Україною" провідний психотерапевт України Олена Рихальська розкаже, як залишити усі образи далеко в минулому.

фото: pixabay

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

"Потрібно розуміти, що образа – це найнеприємніше для людини відчуття. І воно віддзеркалюється більше на нас, аніж на тих людях, на яких ми ображені. За великим рахунком, більшості з них все одно. Так навіщо тоді ображатися? Від цього краще позбавлятися. А перед Новим роком я вам раджу це зробити якомога швидше. Я раджу написати список гарних справ і гарних якостей людини, на яку ви ображені. Тому що за великими рахунком, ми звикли концентрувати свою увагу на негативних якостях, при цьому ми виключаємо те гарне, що людина колись робила для нас. Вправа наступна. Потрібно зрозуміти, що навіть якщо людина зробила щось дуже погане стосовно вас, ваша провина у цьому теж є. Вам обов'язково потрібно осмислити цю ситуацію і подумати над тим, у чому ваша провина. Зробити висновки обов'язково необхідно. Наступна дія: здійснити хоча б маленький гарний вчинок по відношенню до людини, на яку ви ображені. Ви повинні пам'ятати, що ви пробачаєте цій людині не заради неї самої, а заради себе, власного майбутнього та заради здійснення своїх мрій. Входимо у Новий рік без образ. І буде нам щастя", - поділилася Олена Рихальська.

Читайте також: Обійми корисні для здоров'я.

Повідомлялося, що страх проявляти почуття, може мати серйозні наслідки для психічного здоров‘я та самопочуття. Уляна Супрун пояснює, що така заборона на фізичний дотик сильно впливає на відчуття соціальної залученості. Дослідження науковців підтверджує, що дотик чи обійми можуть зменшити відчуття виключення та покращити настрій, у деяких дослідженнях дотик може зменшити відчуття болю.

Варто додати, що у США з'явилася нова професія – обіймача. Американські психотерапевти запевняють – саме обійми краще знімають стрес. Деякі компанії – заробляють на іншому – за гроші дають погладити і обійняти тварин.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina