Експерти «Ранку з Україною» розвінчали міфи про «шкідливу» їжу
Експерти програми «Ранок з Україною» розповіли правду про їжу з поганою репутацією.
Експерти програми «Ранок з Україною» розповіли правду про їжу з поганою репутацією.
Маркетологи багато років переконували споживачів в тому, що картопля, вершкове масло, сало, яйця та інші продукти харчування шкідливі для організму людини — провокують ожиріння, підвищують холестерин в крові. Експерти програми «Ранок з Україною» розповіли, що таку погану репутацію перераховані продукти не заслужили.
«Картопля містить велику кількість калію, який дуже корисний для серця. Також він допомагає вивести з організму зайву рідину, зміцнює серцево-судинну систему. Картопля навпаки корисна людям із зайвою вагою», — розповіла дієтолог Оксана Скіталінська.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Експерт зазначила, що цей корисний овоч найкраще відварювати або запікати, а не смажити. Тоді він принесе максимальну користь для організму людини.
Ще одним продуктом з поганою репутацією прийнято вважати сало. Експерти розповіли журналістам каналу «Україна», що невеликий шматочок цього українського національного продукту не викличе ожиріння, а наситить організм вітамінами А, D, Е, калієм, магнієм, цинком.
«У салі міститься цінна арахідонова кислота (омега-6 жирна кислота), яка знижує рівень холестерину в організмі», — каже дієтолог Ольга Панасенко.
За словами експертів, сало позитивно впливає на жовчовивідні шляхи і сприяє гарному травленню.
Третє місце рейтингу «шкідливих» продуктів зайняло вершкове масло. Його багато українців давно замінили так званим «бутербродним маслом», тобто маргарином — рослинним жиром. І дарма. Дієтологи зізналися, що невелику порцію вершкового масла (приблизно чайна ложка) корисно вживати щодня. Воно здатне поліпшити нервову систему і зміцнити судини.
На четвертому місці продуктів з поганою репутацією виявився попкорн. Експерти відзначили, що попкорн без додаткових добавок і ароматизаторів корисний для шлунково-кишкового тракту. Клітковина, яка в ньому міститься, виводить з організму токсини і інші шкідливі речовини.
«Можна з'їсти навіть велику склянку попкорну і не хвилюватися за фігуру. В одній порції приблизно 100-150 калорій. При цьому у вас буде відчуття ситості, і ви не наберете зайву вагу», — розповіла в програмі «Ранок з Україною» Оксана Скиталінська.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Не оминула погана слава і яйця. Експерти зізналися, що корисно включати в раціон варені яйця, які покращують функції печінки, нервової системи і позитивно впливають на пам'ять.
Дієтологи рекомендують дотримуватися завжди головного правила — їсти невеликими порціями. Тоді і організм буде отримувати всі необхідні корисні речовини, і зайві кілограми не дадуть про себе знати.
Дивіться програму «Ранок з Україною» по буднях в ефірі каналу «Україна» о 7:15.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!