І корисно, і поживно – який обід дати дитині в школу

фото: babyblog

Кожна мама дбає про своїх дітей, особливо – про їхнє здоров'я і харчування. Ведуча телеканалу "Україна" Таміла Чехович розповіла, як скласти смачні і корисні ланчбокси для школярів.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Перше, що кладе в ланчбокс ведуча – повільні вуглеводи. Це цільнозерновий хліб, каша, макарони, вівсяне печиво.

Потім білки – м'ясо, птиця, риба, яйця, горіхове асорті. Кращий варіант – сендвіч із запеченою індичкою, вареними яйцями і овочами.

Таміла Чехович не забуває і про овочі. Ведуча нарізає огірки, перець і моркву кубиками, а потім нанизує їх на дерев'яні шпажки разом з помідорами чері.

Багато хто боїться давати дітям молочні продукти в школу, тому що вони можуть зіпсується. Але якщо ви загорнете йогурт або сирки в фольгу, вони будуть залишатися свіжими як мінімум до обіду.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

І нарешті, солодощі – улюблена їжа дітей. Покладіть школярам в ланч-бокс натуральну пастилу або батончики мюслі. Це швидкі вуглеводи, які добре засвоюються організмом і підвищують рівень цукру в крові. Але солодкого має бути небагато – не більше від 20% вмісту ланчбоксу.

Також не забудьте покласти пляшечку чистої води. Готово!

Читайте також про те, яку страшну помилку допускають сучасні батьки у вихованні дітей – психолог. 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina