Гранола: модний сніданок можна зробити в декілька разів дешевше
Якщо ви щоранку витрачаєте час на те, щоб придумати, що приготувати, то гранола - це ідеальний варіант.
фото: pixabay
Гранола стає все більш і більш популярною. В наших широтах ми не так давно дізналися про такі корисні ласощі, а в магазинах вона коштує досить дорого.
Гранола - це підсмажені або запечені вівсяні пластівці з невеликою кількістю рослинної олії і меду. У цю суміш можна додавати все, що душі завгодно: спеції, горішки, сухофрукти, кокосову стружку тощо.
Її можна назвати одним з найбільш смачних і корисних варіантів сніданку. Ви можете додавати такі пластівці в йогурт або молоко, а також їсти з кисломолочним сиром.
Вівсяна крупа завжди вважалася дуже корисним злаком. Вона містить джерело вітамінів і корисних речовин, а також необхідну для гарної роботи кишківника клітковину.
У нас є гарна новина: цю страву дуже легко приготувати вдома.
Класична гранола
Для приготування вам потрібно 300 гр вівсяних пластівців тривалого варіння (не тих, що заливають окропом) просушити на антипригарній сковорідці, додати маленьку щіпку солі. Підсмажену до золотого кольору гранолу змішати з двома столовими ложками рідкого меду і чайною ложкою рослинної олії (краще кокосової). Висипте все на деко і розрівняйте. Підсушуйте на невеликій температурі близько 40 хвилин. Остудіть і пересипте в баночки.
Гранола з горіхами і сухофруктами
Таким же чином як і класичну, можна зробити гранолу з добавками. Буде смачніше, якщо ви відразу будете сушити вівсянку з горішками і сухофруктами.
Неймовірно смачною буде гранола, якщо в неї додати коксову стружку або кунжут.
Також можна приготувати яблучну гранолу.
Для цього перед тим, як поставити запікати вівсянку, додайте і добре перемішайте з нею 100 грамів яблучного пюре.
Спробуйте також солону гранолу, додавши в класичний рецепт спеції та перець. Вона буде смакувати з супом пюре або натуральним йогуртом з часником і зеленню.
Гранола - це відмінна збалансована страва. Смачного!
Читайте також як приготувати корисний сніданок - новомодну страву боул.
Дивіться відео про те, як створити вишукану страву зі звичайних продуктів:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina