«Головна тема» підрахувала, скільки прихованого цукру містять несолодкі продукти

Експерти суспільно-резонансного проекту «Головна тема», що виходить в ефірі телеканалу «Україна» з ведучою Оленою Кот, з’ясували, у яких несолодких продуктах міститься стільки ж цукру, як і в солодощах, а також, як скласти меню, аби не зловживати ним.

Для експерименту було відібрано найбільш популярні продукти, які ми споживаємо чи не щодня, а саме макарони, кетчуп, ковбаса, рис, хліб та молоко.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Як з’ясувалось, одна чайна ложка цукру міститься у 100 грамах звичайної вареної ковбаси, а також у трьох шматочках чорного хліба. А от в білому хлібі, в тих же 3 шматочках – вже півтори ложки цукру. У 100 грамах консервованого горошку також 1 чайна ложка цукру, а в цілій банці – 4 ложки.

Виробники молочних продуктів також кладуть цукор в продукти, який і є консервантом. Так на 100 грамів молока –3 грами цукру, або три чайних ложки на літр. А в знежиреному йогурті цукру ще більше, а саме чайна ложка на 100 грамів. Відповідно у баночці аж три.

Чимало цукру вміщують у крупи: для прикладу, в рисі є півтори ложки цукру, а у вермішелі – 1. В звичній порції суші – 2 чайні ложки цукру, який додають, аби рис склеювався.

Найменше цукру виявилось в кетчупі, майонезі та вівсянці. На 100 грам – пів чайної ложки цукру.

Лікар-дієтолог зауважила, що норма цукру - це максимум 8 чайних ложок на день, а також дала поради, як правильно збалансувати меню, аби не зловживати цукром.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

«Але зовсім не означає, що продуктів, які містять цукру не можна їсти. Просто, варто правильно складати меню. Для прикладу, рису та макаронів можна їсти не більше 120 грам, вівсянки – не більше 200 грам, а хліба – максимум дві скибочки. Щодо ковбаси, то її краще вживати не частіше 2 разів на тиждень, а от суші – лише 2 рази в місяць», – пояснила лікар-дієтолог.

До цього, ми розповідали, чому нам насправді часто так хочеться солодкого.