Найкращий спосіб набрати жир і токсини: вся правда про голодування

фото: pexels

Особливо «цілеспрямовані» особистості хочуть «вище, більше, швидше» і вдаються до екстрених методів схуднення і очищення − це голодування.

Дискусії щодо цього точаться вже не один десяток років: шкідливо чи корисно. Прихильників і тієї й іншої версії безліч. Однозначно можна сказати, що голодування понад 2-3 доби − це дуже небезпечно для здоров'я.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Наводимо вам плюси і мінуси голодування. Зазначимо, що користь голодування не є  істиною в останній інстанції і розцінюється як голодування не більше одного дня.

Користь голодування

Відпочинок для шлунково-кишкового тракту

Кажуть, що шлунок без їжі зможе витратити сили на відновлення. Можливо, ви дійсно відчуєте якусь легкість. Але питання: невже шлунок так влаштований, що йому потрібен відпочинок? Шлунок не зношується - це його прямий обов'язок перетравлювати їжу. Звичайно, якщо ви його перевантажуєте жирною, смаженою, солодкою і занадто гострою їжею, можливо, є сенс дати трохи відпочинку.

Якнайшвидше відновлення від хвороби

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Тут приводять паралель з тваринами − коли вони поранені, вони не їдять. Кажуть, що організм повинен віддавати всі сили на імунну систему, а не на перетравлення їжі. Також, під час голодування наднирники виробляють більше глюкокортикоїдів - гормонів, що регулюють імунну систему. Тільки наукового підтвердження цьому немає. Були випадки, коли голод рятував людей від проблем з печінкою і навіть лікував від раку. Але це дуже рідкісні випадки. Так само можна говорити про святе зцілення або допомогу трав, або чаклування.

фото: pexels

Шкода від голодування

Кращий спосіб набрати вагу

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Якщо ви використовуєте голодування для того тільки, щоб схуднути − результат буде зведений до нуля, як тільки ви повернетеся до звичного раціону. Голодування ніяк не допомагає схуднути, якщо воно не підтримується тривалим виходом з нього і дотримання збалансованої дієти надалі.

Читайте також про найефективніший рецепт здорового схуднення.

Під час голодування організму легше всього використовувати власні білкові структури і м'язи, а не жир. Голодуючи тиждень вдається скинути близько 5-7 кілограмів, з яких, може, 2 буде вода, ще 1 калові маси, 0,5 кг жиру, а все інше м'язи. Наростити тому м'язи можна за допомогою тільки тренажерного залу, а ось жир прилипне відразу ж, може ще й з лишком.

Харчові зриви

Після голодування порушується робота гормону лептину, який контролює голод. Коли ваше голодування буде завершено, ви можете не впоратися з позивами жахливого голоду.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Результат: голод у вас більше, ніж до всіх цих голодних ігор, м'язів менше. У підсумку ви набираєте більше жиру, ніж у вас було до. Тіло стає гірше.

Інтоксикація кетонами

Кетони - це продукти неповного окислення жиру. Це кислі речовини, надлишок яких провокує ацидоз, саме тоді у вас із рота починає пахнути ацетоном. У підсумку, ви не чистите організм від «шлаків і токсинів», а навпаки отруюєте його.

Ні в якому разі не допускайте голодування більше, ніж один день!

Читайте також: міф чи реальність: наївні питання про спорт і схуднення.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео: секрети схуднення без зусиль

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina