Чи насправді суперфуди такі корисні як нам кажуть – відповідь дієтологів
Дієтологи назвали заміну так званим Суперфуд
фото: pixabay
Ягоди годжі, асаї, насіння чіа та кіноа. Для когось це набір дивних слів, а для когось суперфуд. Приміром, у Японії ті ж годжі називають ягодами ніндзя і вважається, що саме завдяки їм вони були нездоланними. Реклама обіцяє: кілька ягід на день – і струнка фігура, красива шкіра і довголіття вам гарантовані. Та чи справді це так? Слово суперфуд – це просто гарний маркетинговий хід, говорить дієтолог.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Джунглі Амазонки. Саме тут ростуть розрекламовані ягоди асаї. Їх називають суперфудом номер один. Місцеві збирають їх із пальм протягом 400 років, о тім не їдять ці ягоди, а п’ють їх, як ми п’ємо смузі із чорниці. Та є одне "але" – ягоди асаї дуже складно і дорого обробляти та транспортувати. Тому частіше їх продають у вигляді таблеток, фіточаїв і порошків. Звідси й ціна – від 50 гривень до 1500. Утім, якщо і знайдете ягоди на полицях магазинів, знайте: туди потрапляють лише не дозрілі, зірвані плоди, а отже користі від них мало.
"У нас є чудовий аналог – це шипшина. Відвар шипшини чудово замінює ягоди асаї", – каже дієтолог Тетяна Громова.
Ягоди годжі також можна замінити звичайними для нас чорницею чи ожиною. Користь така сама.
Ще один суперфуд – насіння чиа. Ціна на такий суперфуд – від 200 гривень. Та його теж легко замінити насінням льону та кунжуту. Головне – насіння льону замочити у воді або перемолоти у борошно перед вживанням. Лише так отримаєте від нього суперефект.
Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.
Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.
Дивіться також відео про міфи правильного харчування:
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina