Что есть, чтобы похудеть: Советы доктора Дюкана

Францкзский диетолог доктор Пьер Дюкан рассказал, какие продукты нужно включить в свое меню, чтобы похудеть.

Всемирноизвестный французский диетолог Пьер Дюкан принял участие в ток-шоу "Говорить Україна", которое выходит на телеканале Украина, и рассказал, что нужно есть, чтобы похудеть:

"Самый главный продукт - это отруби. Это обязательный продукт, который должен присутствовать в рационе. Отруби увеличиваются в объеме, "набухают" в желудке - тем самым, уменьшая аппетит. Кроме того, при прохождении в желудок, они смешиваются с пищей, тем самым уменьшая всасывание калорий в кровь. Кстати, из отрубей можно готовить массу интересных и вкусных блюд: блинчики, галеты", - поведал Пьер Дюкан.

Также диетолог рассказал, каких продуктов обязательно нужно избегать. Так, по его мнению, враги красивой фигуры N1 - сахар и картошка. Помимо этого, украинцам Дюкан рекомендует избегать потребления сала пока длится первый этап диеты, поскольку оно откладывается в бока.

Напомним, диета доктора Дюкана состоит из 4-х этапов, самый сложный - белковый, когда в пищу употребляются лишь белковые продукты. Затем постепенно в рацион вводятся углеводы, а дальнейшие этапы - закрепление достигнутых результатов.

Источник: ivona.bigmir.net