Що треба їсти, аби не перемерзати в холодну погоду – поради експертів
Шоколад, контрастний душ та гарячі напої допоможуть зігрітися у холодну погоду
Фото: pixabay
Шоколад – як грілка для тіла. Кілька квадратиків – і в організмі з'являється додаткова енергія для вироблення тепла, тож більше шоколаду в раціоні. А от солі менше. Тоді кров циркулюватиме без перепон наче вода в батареях. Адже надмірна її кількість провокує набряки та навантажує судини. Норма – не більше ніж 5 грамів на добу, тобто не повна чайна ложка.
Ще один спосіб зігрітися, як би це смішно не виглядало, деякі лікарі навіть радять, замість стояти та мерзнути на зупинці – тупотіти ногами або ж співати. Такий спосіб і кров розганяє, і настрій підіймає.
Інший спосіб – парадоксальний. Щоб не мерзнути, треба частіше пірнати у крижану воду, загартовуватися. Адже моржі спокійно переносять найлютіші морози й майже не хворіють. Бо перепади температур піднімають імунітет.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Менш екстремальний, але не менш дієвий спосіб, приймати контрастний душ.
"Річ у тому, що вода має більшу теплопровідність, і в теплому душі ви зігрієтесь набагато швидше", – каже кандидат медичних наук Віктор Сидоренко.
А теплі компоти із сухофруктів та чаї стануть приємним доповненням до перелічених порад.
Читайте також: ТОП-5 корисних і простих осінніх напоїв для здоров'я.
У холодний осінній вечір так приємно зігрітися кухликом гарячого пряного вина – глінтвейну – затишного напою, що зігріває і тіло, і душу. Пропонуємо вам підібрати свій особливий рецепт глінтвейну, який сподобається навіть найвибагливішому гурману.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Читайте також матеріал про те, як захистити імунітет в період різкого похолодання. Експерти радять, що краще вживати в холод.
Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina