Вишня і черешня: кому варто відмовитися від ягід, а кому - почати вживати більше

Ні у кого не викликає сумнівів те, що вишня і черешня надзвичайно корисні. Вони мають протизапальні і антисептичні властивості, є природним лікарським засобом і просто смачним десертом.

Вишня і черешня – рослини одного виду, тому їхні плоди мають багато спільного. Обидві ягоди містять в собі багато цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру –  в два рази менше ніж в черешні. І вишня, і черешня –  це низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність 50-62 ккал. Хоча вишня чемпіон за низькими показниками глікемічного індексу серед фруктів.

Плоди вишні, особливо терпкі сорти, що містять мелатонін – гормон, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин в межах норми, надає антидепресивну дію, покращує сон.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Чим корисна вишня

Позитивно впливає на роботу серця і стан судин;

Знижує ризик утворення тромбів;

Позитивно впливає на рівень кров'яного тиску;

Поліпшує нервову систему;

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Тримає в нормі рівень холестерину;

Служить профілактикою простудних захворювань;

Покращує травлення, перистальтику кишечника, допомагає при запорах;

Позитивно впливає на стан волосся і нігтів;

Кому протипоказана вишня

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту в період загострення;

При виразці або гастриті з підвищеною кислотністю;

Вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі. Тому після їжі краще прополоскати ротову порожнину;

Під час алергічної реакції на вишню або черешню слід відмовитися від її вживання.

Чим корисна черешня

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Свіжа черешня рекомендована людям із залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містить 10% добової норми заліза. Також потрібно їсти черешню тим, хто страждає на дерматологічні захворювання. А косметичні засоби (маски) на основі черешні допомагають впоратися з вуграми, підлітковими прищами.

Кому варто обмежити вживання черешні

У той же час черешню не рекомендують їсти у великих кількостях людям, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет через підвищений вміст глюкози і фруктози. Також не варто нею зловживати людям, у яких є схильність до діареї і підвищеного газоутворення в кишечнику.

Читайте також про лайфхаки від Григорія Германа: як зберегти вітаміни у фруктах.

Зверніть також увагу на матеріал про те, від яких продуктів краще відмовитися в спеку.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina