Алкоголь на дієті: чи впливає градус на схуднення

фото: pixybay

Під час схуднення всі намагаються якомога менше їсти, але при цьому не всі замислюються над тим, що пити алкоголь також не бажано.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Самі по собі спиртні напої не ведуть до набору жиру, як і будь-який інший продукт, навіть пахлава чи майонез. До цього призводить профіцит калорій. А як відомо, алкоголь дуже калорійний і з ним легко перебрати норму. Етанол це окремий елемент: в ньому не містяться звичні макронутрієнти - білки, жири, вуглеводи. Але при цьому, один грам етанолу дорівнює 7 калоріям. Звичайно, в чистому вигляді етанол ніхто не вживає, але, наприклад, в міцних спиртних напоях міститься від 250 до 350 калорій на сто грамів.

Таким чином, 50 грамів горілки вам додасть в день близько 115 калорій, а келих сухого вина близько 100 калорій. Це все потрібно враховувати в добову калорійність, але хто це робить? Алкогольні коктейлі - це взагалі калорійна бомба, наприклад, алкогольне мохіто буде містити в собі близько 350 калорій в одній порції. До порівняння, здобна булочка має стільки ж калорій.

Зазначимо, що це не єдина перепона для вживання алкоголю. Крім свого шкідливого впливу на центральну нервову систему, він також затримує воду в організмі, що призводить до набряків і гальмування процесу схуднення.

Читайте також: З антибіотиками можна, але не бажано: Супрун розвінчала найпопулярніші міфи про алкоголь

Також алкогольні напої здатні підвищувати апетит, часто хочеться з'їсти щось жирне і калорійне - це теж призводить до профіциту калорій і, як наслідок, до набору ваги.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як підсумок, краще відмовитися від алкоголю не тільки в період схуднення, але і взагалі. Зрідка можна дозволити собі келих сухого червоного вина - це не буде дуже калорійно, а також сприятливо вплине на судини.

Як повідомлялося, ідеальний графік пиятики існує. Несподівану заяву зробили спеціалісти з Британської служби нацздоров'я. Кажуть, вживати алкоголь треба не частіше, аніж три дні на тиждень, але за умови паузи тверезості. Тобто, не кілька днів підряд. А ось ця триденна норма у британських спеціалістів передбачає і грами випитого. Це 6 келехів вина по 175 мілілітрів або 14 чарок по 25 мілілітрів чогось міцнішого за 40 градусів. Українські наркологи щодо такої теорії скептичні.

Відео – Які нові назви будуть мати алкогольні напої

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!