7 помилок за сніданком, які роблять нас товстими

фото: pixabay

Сніданок - найважливіша частина прийому їжі за день. Але багато роблять помилки, і вони впливають на зайві кілограми, що з'являються у нас на боках.

Легкий сніданок

Охочі схуднути часто економлять на сніданках, вживаючи лише яйце і чашку кави. Але така економія може позначитися на апетиті в обід. Відчуття голоду буде штовхати з'їсти більше норми, і це вірний крок до зайвої ваги.

Смажене

Любите англійський сніданок уранці? Будьте обережні, адже входять до нього смажений бекон і яйце при термічній обробці втрачають корисні властивості. Крім того, потрібно правильно вибрати бекон, адже в ньому може бути високий вміст солі. А це сприяє поганому виводу води з організму і підвищенню тиску.

Мюслі

Сам по собі овес та злаки в складі мюслів дуже корисні. Але часто виробник ароматизує овес смаками меду або кленового сиропу. Так дійсно смачніше, але підвищений вміст цукру призводить до зайвих кіло. Краще купуйте мюслі без добавок.

Йогурт

Кисломолочні продукти варто вживати на сніданок, якщо ви впевнені, що вони натуральні. Йогурти з наповнювачами, звичайно, смачні, але, знову таки, в них теж багато цукру. Хочете смачний, але корисний йогурт - Ви можете це зробити самі та додайте в нього фрукти.

Фруктовий сік

Соки пити потрібно. Але тільки ті, в яких ви впевнені. Пакетовані соки, як правило, містять величезну кількість цукру і лимонну кислоту. Також в них додають консерванти, що подовжують термін зберігання. Вибирайте соки з розумом.

Енергетичні батончики

Популярні нині енергетичні батончики містять злаки та інші корисні продукти. Але в них додають багато цукру. Так що, читайте вміст на пакуванні, перш ніж вибрати батончик на сніданок.

Солодке

Любите оладки та млинці, які политі шоколадом або сиропом? Це смачно, але точно не корисно для талії. Кожен день таку їжу краще не вживати.

Читайте також: Що з'їсти на вечерю, аби схуднути – відповідь відомого дієтолога.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Зверніть увагу на дієту Вікторії Бекхем, яка дозволяє їй бути в шикарній формі.

Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

Зверніть увагу на те, що апетит з настанням холодів посилюється. Що краще їсти, щоб не набрати зайвого:

​

​

Вам також може сподобатися матеріал про те, що дієтологи радять переглянути в раціоні.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina