5 напоїв, які допоможуть спалити зайвий жир на талії
Відомий дієтолог назвала напої, що сприяють втраті ваги
Зайві сантиметри на талії - не тільки естетична проблема, кажуть лікарі. Вісцеральний жир, який накопичується в області живота, найнебезпечніший: його надлишок збільшує ризик діабету другого типу, інсульту і серцево-судинних захворювань.
фото: pixabay.com
Американський лікар і дієтолог Джилліан Кубала порадила кілька напоїв, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я. Вони покращують метаболізм і перешкоджають відкладенню надлишкового жиру в районі талії.
Вода
Якщо ви звикли пити солодкі напої, замініть їх звичайною чистою водою. "Так, стара добра вода - один з кращих напоїв для схуднення", - сказала Джилліан. "Дослідження показують, що вживання більшої кількості води, особливо до прийому їжі, може знизити загальне споживання калорій, що допоможе вам втратити зайвий жир".
Кава
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Доведено, що кофеїн запускає метаболізм і сприяє спалюванню жиру. Тому Джилліан рекомендує вживати для схуднення чорну каву без добавок.
Матчу
"Матчу містить велику кількість катехінів і антиоксидантів. Ці речовини прискорюють обмін речовин і збільшують втрату ваги", - повідомила Джилліан Кубала. "Крім того, кофеїн, що міститься в зеленому чаї матчу, дасть вам заряд енергії перед тренуванням, що зробить заняття спортом більш ефективними".
Імбирний чай
"Гарячий імбирний чай знижує відчуття голоду, тим самим перешкоджаючи споживанню зайвих калорій", - сказала Джилліан. "Більш того, дослідження показують, що імбирний чай збільшує вироблення тепла в організмі, що допоможе вам спалювати більше калорій в цілому".
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Яблучний оцет
"Якщо додасте чайну ложечку яблучного оцту в стакан води, це прискорить втрату жиру", - порадила Джилліан. "Яблучний оцет сповільнює травлення. Це допомагає надовго зберегти відчуття ситості і знизити ризик переїдання".
Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.
Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.
Зверніть увагу на те, як схуднути за допомогою фруктових соків – поради експертів:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina