Суперфудов прибыло: польза крупы фарро

фото: olivamaslina

Фарро – это подвид привычной нам пшеницы. Эту крупу тысячелетиями употребляли в странах Ближнего Востока и Средиземноморья. А сегодня она наполняет меню многих ресторанов, как изысканную добавку к супам и салатам.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

И не удивительно, фарро очень вкусная и невероятно полезная каша. Врачи утверждают, что употребляя её, вы снижаете риск развития астмы, улучшаете пищеварение, снижаете риск инсульта и диабета, поддерживаете стабильный вес.

Фарро богато на витамины и различные макро- и микроэлементы. Так, помимо большого содержания клетчатки, в ней есть комплекс витаминов группы В, магний, ниацин, цинк, железо и тиамин.

Зачем вам вышеуказанные "плюшки"

Клетчатка. Она регулирует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, снижает уровень плохого холестерина и улучшает работу сердца. Более того, большое количество клетчатки делает эту крупу очень сытной, что помогает в борьбе с лишним весом. Также, вы забудете о запоре и вздутии.

Цельное зерно. Фарро является цельнозерновой крупой, имея в себе много диетических волокон и фенольных соединений. Они, в свою очередь, отвечают за наш иммунитет.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Белок. Это важнейший строительный элемент для наших костей и мышц. Наверняка вы знаете, что спортсменам нужно повышенное количество белка для роста мускулатуры. Но даже если вы не занимаетесь спортом, употреблять достаточное количества белка просто необходимо. К тому же, фарро – это растительный белок, который легко усваивается.

Витамины группы В. Они отвечают за работу мозга и центральной нервной системы. Также эти витамины участвуют в процессе обмена веществ.

Магний, железо и цинк. Это лучшие регуляторы кровеносной системы и работы сердца.

Так что, попробуйте эту новую крупу и передайте всем знакомым.

Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите также видео про мифы правильного питания:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina