Летняя клубничная диета: худеем за неделю на 3-4 кг

Клубника для похудения − это идеальный вариант для тех, кто хочет терять вес вкусно.

08:30, 10 июня 2019

Клубничная диета

^{фото: pexels}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Клубника – одна из самых вкусных и полезных ягод. Ее любят дети, которых порой очень сложно заставить есть свежие фрукты и овощи, а также ее можно тем, кто придерживается диеты. Среди полезных свойств клубники, о чем мы писали ранее, отмечается большое содержание клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Также клубника предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с простудами, преждевременным старением, улучшает качество кожи, борется с целлюлитом. Правда, эти все положительные свойства не будут работать, если вести не здоровый образ жизни, мало двигаться, употреблять нездоровую пищу и иметь вредные привычки.

Начать путь в здоровый образ жизни можно летом, когда не хочется много есть, а в наличии очень много овощей и фруктов. Особое внимание нужно обратить на клубнику, с помощью которой можно быстро и легко избавиться от лишних килограммов. Клубничная диета легко переносится, эффективная и вкусная.

Почему на клубнике можно похудеть

Клубника низкокалорийная: в 100 граммах ягоды содержится всего 30-35 калорий. При этом она отлично заменит сладкое.
Но не смотря на свою натуральную сладость, сахара в ней мало – в разы меньше, чем в яблоках и бананах.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Клубничная диета

^{фото: pexels}

Клубника хорошо насыщает из-за низкого гликемического индекса. Это значит, что уровень сахара в крови будет подниматься медленно, обеспечивая сытость и отбивая тягу к сладкому. Так, индекс клубники составляет 41, когда у арбуза – 72.

Поэтому предлагаем вам сделать небольшую разгрузочную диету на клубнике.

Что можно на клубничной диете

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Такой диеты нельзя придерживаться более 7 дней, так как она предусматривает резкое ограничение калорий.

На время диеты нужно исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое.

В день разрешается съедать до 1 кг клубники, до 300 г творога, до 1 л кефира, 2 яйца, чай и кофе без молока – до 3 чашек в день. При этом воды нужно выпивать не менее 1,5 литра.

Смотрите видео о том, как работает одежда для похудения:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Выход из такой диеты должен быть плавный, так как все килограммы могут вернуться. Не уповайте на то, что вы потеряете много жира – скорее всего уйдет просто вода. Мы не раз писали, что диеты не работают, но как очищение организма и заряд витаминами – не плохой вариант.

Диета на клубники позволяет сбросить около 3-4 кг за неделю.

Примерное меню на день клубничной диеты:

Натощак 300 мл воды
Завтрак: 300 г клубники, 150 г творога, 300 г кефира или натурального йогурта
Обед: 300 г клубники, 2 вареных яйца, 200 г кефира
Ужин: 200 г клубники, 150 г творога, 100 г кефира