Почему киви полезно есть с кожурой

Почему киви стоит есть с кожурой

^{фото: pexels}

Ароматное киви – это минимум калорий и максимум пользы. К тому же, вкусный фрукт теперь можно не чистить. Оказывается, кожура киви чуть ли не полезнее его мякоти! Кто бы мог подумать, что богатая клетчаткой, фолиевой кислотой, а также витаминами E и C кожура киви положительно влияет на организм человека.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Смотрите видео о том, как правильно сохранить овощи и фрукты на зиму:

Киви стоит есть с кожурой, потому что:

• Высокое содержание клетчатки в кожуре фрукта (на 50% больше, чем в мякоти) стимулирует процесс пищеварения, помогает снизить уровень холестерина в крови.
• Количество фолиевой кислоты в кожуре тоже выше. А она, как известно, отвечает за хорошее настроение, резерв сил и энергии. Кроме того, фолиевая кислота способствует кроветворению и нормальному развитию плода в утробе матери.
• В нечищеных фруктах гораздо больше антиоксидантов природного происхождения. Витамины E и C незаменимы для крепкого иммунитета и здоровой кожи человека.

Узнайте, как вырастить экзотические фрукты на своем подоконнике:

Если вы решитесь на собственном опыте проверить полезные свойства «киви с кожурой», запомните несколько простых правил:

• выбирайте органические продукты, покупайте фрукты в экомагазинах;
• тщательно мойте;
• обычная бумажная салфетка поможет справиться с неприятными ворсинками киви;
• не ешьте больше 2-3 киви в день (если не хотите заработать дерматит или проблемы с поджелудочной железой)
• если имеете повышенную кислотность, диарею, камни в почках, гастрит или аллергию, от ароматных фруктов лучше отказаться.

Читайте также об опасности ранних овощей: как не отравиться нитратами.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!