Как оставаться бодрым и здоровым в холодную осень

Осень − сезон, когда вся природа замирает, все вокруг покрывается ярко-желтыми одеялами, но вместе с этой красотой к нам приходят и дожди, и сильный ветер, и холодная погода. Так что же нужно делать, чтобы в эту чудесную пору остаться здоровыми и не провести всю осень под одеялом в своей квартире? Именно этот вопрос мы хотели бы сегодня детально рассмотреть.

Конечно же, начать нужно с правильного питания, осенью нужно сделать акцент на употребление свежих фруктов и овощей, пока они еще доступны нам на всех полках супермаркетов. Отлично подойдут цитрусовые. Чай с лимоном, стакан свежевыжатого апельсинового сока точно пойдет на пользу вашему иммунитету. Также очень хорошим товарищем может оказаться имбирь, его корень можно добавлять в чай или молоко, после такого напитка вашему иммунитету будет сложно навредить. Напомним, мы писали, что приготовить из полезной осенней тыквы: 3 самых вкусных блюда.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Как оставаться бодрым и здоровым в холодную осень

^{фото: unsplash}

Еще одной полезной привычкой для вас может стать употребление ложки меда натощак ,после чего следует выпить стакан воды, это поможет укрепить вам здоровье, а в случае простуды быстро поставит на ноги.

Что же может быть лучше вкусного варенья в такую пасмурную погоду. Именно в это время года можно баловать себя различными видами сладкого джема, а лучшим помощником в борьбе с вирусами и простудой будет малиновое варенье, если добавить его в чай, то выйдет отличное средство от температуры.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как оставаться бодрым и здоровым в холодную

^{фото: unsplash}

Также отличный товарищ в борьбе с вирусами – чеснок. Конечно из-за резкого запаха его не всегда удобно употреблять, но поверьте, результат не заставит себя долго ждать, крепкий иммунитет вам гарантирован всего от одного зубчика в день.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно же осень это время теплых и вкусных напитков. Чай, кофе, какао, теплое молоко, глинтвейн − все это вкусный способ подкрепить иммунитет и вылечить больное горло.

Главное в это чудесное время года оставаться здоровыми и наслаждаться всеми красотами природы. Для этого теплее одевайтесь на прогулки, дышите свежим воздухом и конечно же, следуйте нашим советам.

Читайте, как делать маски для лица в домашних условиях: полезные рецепты.

Смотрите видео: какие модные маски для лица действительно работают

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!