Чтение с экрана: что делать, чтобы не навредить зрению

фото: pixabay

Сегодня очень много людей вовлечены в работу за компьютером. И как бы нам не хотелось проводить меньше времени за компьютером, порой, к сожалению, это невозможно.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Все понимают, что глаза устают от этого и боятся падения зрения. Ну этого можно избегать, читайте как.

Соблюдайте безопасное расстояние. Держите свой смартфон на расстоянии 30 см от лица, а компьютер – 60 см.

Яркость экрана. Функция автояркости должна быть включена у вас всегда. Это тот опцион, который не просто адаптирует освещение для лучшей видимости, он также снижает нагрузку на глаза.

Цвета и режим чтения. Чем выше цветовая теплота экрана – тем меньше нагрузка на глаза. Эту функцию можно настроить через «режим чтения» или «ночной режим».  Сначала вы не замечаете разницу, но если долго читать, то разница ощутима для глаз.

Меньше контрастов. Разница между тонами может вредить зрению. Привычные черные цифры на белом фоне относятся именно туда. Пробуйте установить не такое контрастное полотно, к примеру, серое.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

 А вот в темное время суток, с плохим освещением и без света выбирайте чтение в режиме темного экрана со светлыми буквами.

Протирайте стекло. «Замацаный» экран с отпечатками пальцев автоматически фокусирует зрение именно на них.

Матовый экран. Приобретете матовые пленки, уберегающие зрение от лишних бликов.  Ноутбуков уже с матовым экраном много, а вот смартфонов нет. Поэтому пленка – отличное решение. К тому же, на ней практически не видны отпечатки.

Экран побольше. Всегда предпочитайте чтение с большого экрана, это безопаснее для глаз.

Читайте также: Витамины А, Е и С – чем нужно питаться, чтобы улучшить зрение.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Ранее Ульяна Супрун рассказала как распознать и лечить глаукому. Глаукома длительное время проходит без симптомов, но оставляет страшные последствия. По позднего выявления и без надлежащего лечения эта болезнь неизбежно приводит к слепоте.

Смотрите видео о том, как сделать зрение идеальным:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina