Бледность, сухость и отеки: влияние авитаминоза на кожу лица

фото: pintrest

Дефицит витаминов можно увидеть сразу на лице, кожа становится блендой, сухой и шелушится.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

После весны многие страдают от гиповитаминоза из−за отсутствия в достаточном количестве свежих овощей и фруктов, солнечного света и тепла, снижения активности. Ранее мы писали о том, как распознать у себя авитаминоз и как его преодолеть.

Многие девушки стремятся худеть к лету и очень сильно ограничивают свой рацион, что делать категорически нельзя – это вредно для организма и абсолютно не способствует похудению.

О том, как проявляет себя недостаток витаминов в организме, вы можете понять даже по своему лицу.

Отечность вокруг глаз

Опухшие веки могут свидетельствовать о дефиците йода. Длительный недостаток йода в организме может спровоцировать заболевания щитовидной железы.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Если заметили такие проблемы, включите в свой рацион питания такие продукты, как йодированная соль, морепродукты, молоко, натуральный йогурт, яйца, морская капуста, помидоры, клубника, бобовые.

Бледность кожи

Об этом может говорить недостаток витамина В12, особенно если вы чувствуете общую усталость, быстрою утомляемость, перепады настроения. Также он может спровоцировать замедление метаболизма, деменцию, паралич, нарушения в работе центральной нервной системы.

Сухость кожи

Недостаток витаминов А и С приводят к шелушению кожи, так как они в ответе за поддержание водно−солевого баланса. Витамин А в ответе за развитие новых клеток эпидермиса, а витамин С способствует синтезу коллагена, отвечающего за регенерацию соединительной ткани.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Витамин А содержится в рыбьем жире, угре, печени трески, яйцах, сливочном масле, моркови, кураге, шиповнике.

Витамин С можно получать из облепихи, цитрусовых, смородины, болгарского перца, листовой зелени, капусты.

Жирность кожи

Авитаминоз, как оказалось, может не только сушить кожу, но и делать её жирной. За регуляцию избытка кожного сала отвечают витамины группы В, в частности В2. Его можно получить из говяжьей печени и почек, молока, сливок, миндаля и яиц.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

фото: pintrest

Угревое высыпание

Скорее всего, в таком случаи вам не хватает цинка и витамина А. Эти элементы содержаться в отрубях, кедровых орешках, арахисе, сыре, желтке.

Более того, высыпания в разных участках кожи могут говорить о разных проблемах в организме. Так, сыпь в верхней части лба свидетельствует о проблемах с кишечником. Добавьте в рацион зеленый чай, клубнику, голубику, воду с лимоном.

Если высыпания на носу, это могут быть проблемы с сердцем от повышенного давления и стрессов. Больше отдыхайте, уделяйте время себе.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Высыпания на бровях говорят о том, что печень не справляется со своей работой. Это может быть от алкогольной интоксикации и переизбытка жирной пищи.

Смотрите видео про секреты похудения без усилий:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!