Навіщо абонемент в спортзал: 3 ефективні домашні відео-тренування з йоги

Йога − унікальний мікс стретчинга і духовних практик, який здатний зняти стрес і фізичне напруження, а також забезпечити певний рівень фізичної активності для сучасної людини.

Користь йоги

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Ні для кого не секрет, що йога − це відмінний спосіб підтримки фізичної форми. Даний вид фізичної активності розвиває гнучкість всіх м'язів тіла, покращує кровообіг, а також дозволяє отримати заряд бадьорості і скинути весь негатив. Крім благотворного впливу на організм, йога також приваблює тим, що для занять не потрібно специфічне спорядження − досить звичайного каремата.

Дивіться також: як тренуватися, щоб бути вічно молодим.

Де займатися йогою

Вибір локацій досить широкий. Ви можете займатися йогою і на природі, і вдома, і в студії з тренером, проте зайві витрати на абонемент ні до чого − на YouTube повно різних відео-уроків. Єдиною умовою хорошого тренування є повне фізичне здоров'я і поступове підвищення навантажень. Спеціально для вас ми підібрали 3 найкращі відео-тренування з йоги.

• 10-хвилинний ранковий комплекс для новачків − допоможе підбадьоритися, поліпшити гнучкість і зробити день енергійним. Підійде навіть для тих, хто жодного разу не пробував асани йоги.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• Добірка асан, розрахована на 30 хвилин допоможе знизити больові відчуття в м'язах, розслабити тіло і як слід розтягнутися.

• Комплекс асан для розвитку м'язів спини − ця відео-тренування буде корисним для всіх, хто веде сидячий спосіб життя або серйозно займається спортом, адже доведено, що всі проблеми в організмі починаються зі спини, а постійне сидіння або непосильні навантаження до добра не доводять .