Чому ви не худнете: ТОП-напоїв з великим вмістом цукру

фото: pixabay 

Багато хто в бажанні схуднути обмежує споживання продуктів і не розуміє, чому не вдається схуднути. Насправді, треба враховувати калорійність усього, що потрапляє до вашого шлунку. Так, багато напоїв мають дуже високу калорійність і вміст цукру і можуть стояти на заваді схуднення.

Наводимо вам найпопулярніші продукти, які, можливо, ви споживаєте у великих кількостях і не враховуєте під час схуднення.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Фруктові соки

Особливо, якщо говорити про соки в пакетах, мають в собі багато вуглеводів і цукру. Так, склянка такого соку містите в собі приблизно 100 калорій, що дорівнює двом яблукам.  От тільки сік ви не рахуєте за їжу, а як за воду і зовсім не берете на увазі калорії з соку, а дарма. 

Кавові коктейлі

Популярні кавові напої з сиропами та вершками - просто калорійні бомби. Від кави, там тільки одна назва лишається. Звичайне лате 350 мл, з сиропом та збитими вершками міститиме в собі приблизно 300 калорій - це понад півплитки шоколаду або один батончик снікерс. Обов'язково враховуйте такі напої в свою денну калорійність.

Молочні коктейлі

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Це взагалі не напій, а повноцінна їжа. Проте дехто таки не рахує коктейль за повноцінний десерт, хоча цукру та калорій в ньому ж стільки, як в шматочку тортика. Проте коктейль дуже швидко засвоюється і через деякий час ви знову хочете їсти. Краще вже з'їсти трохи шоколаду, аби задовольнити свою потребу в солодкому.

Читайте також чому вам варто почати пити імбирний чай.

Алкоголь

Алкогольні коктейлі та настоянки мають в собі дуже багато цукрів. Так, склянка мохіто має десь 200 калорій - це майже 3 шоколадні цукерки.Багато лікерів робляться на основі цукрового сиропу - самі вуглеводи.

Йогурти

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Корисними є тільки натуральні йогурти без наповнювачів. Фруктові йогурті не містять в собі жодної користі. Знову ж таки, краще з'їсти десерт, аніж випити йогурт, який не дасть вам жодного насичення, натомість багато вуглеводів. Так, 300 мл стандартного солодкого йогурту міститиме близько 250 калорій, що дорівнює порції вівсяної каші.

Читайте також чим можна замінити шкідливий цукор.

Дивіться відео про те, як правильно пити каву без шкоди здоров'ю:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!