Рецепт смузі з кефіром: для фігури і для очей

Смузі з кефіром і чорницею

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Записуйте корисний рецепт смузі з кефіром і чорницею, який не лише вгамує голод і наситить вітамінами, але ще й допоможе боротися із зайвими сантиметрами на талії, при цьому ви ще й будете краще бачити ці самі сантиметри.

Смузі – дуже смачний і корисний напій, приготований на основі йогурту або кефіру та улюблених ягід. Знежирені низькокалорійні кисломолочні продукти благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, зокрема кишечника, насичуючи організм корисними речовинами і звільняючи його від зайвих кілограмів.

Чорниця, в свою чергу, широко відома своїм багатим вітамінним складом і благотворним впливом на гостроту зору. Якщо об'єднати ці продукти в один коктейль, вийде справжня вітамінна бомба, яка і наситить, і оздоровить, і звільнить від зайвої ваги, та ще й допоможе повернути зір.

Щоб приготувати смузі з кефіром і ягодами, вам знадобиться:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• 500 мл знежиреного кефіру,
• 100 г чорниці,
• 1 ст. ложка вівсяних пластівців,
• мед за смаком.

Покроковий рецепт смузі з кефіром і чорницею:

1. Чорницю помийте, обсушіть і помістіть у блендер.

2. Закиньте туди ж вівсяні пластівці і подрібніть масу до однорідності.

3. Потім влийте охолоджений кефір і перемішайте.

4. Додайте у коктейль мед за смаком.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

5. Розлийте смузі з кефіром і чорницею по склянках і подавайте.

Смачного!

Читайте, як приготувати смузі з кабачків: смачний рецепт.

Записуйте рецепт і склад класичного коктейлю Лонг айленд айс ти.

Дивіться відео, яку полуницю можна знайти на прилавках магазинів:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina