Низькокалорійні рецепти з сиру: готуємо дієтичний чізкейк

фото: pixabay

Дізнайтеся, що можна приготувати зі знежиреним сиром, щоб побалувати себе смачненьким, але при цьому не додати зайвих сантиметрів на талії. Адже навесні дуже хочеться мати стрункий та ефектний вигляд, але при цьому іноді так і тягне поласувати чимось солоденьким. Що ж робити?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Вам на допомогу прийдуть низькокалорійні десерти з сиру. Це і смачно, і корисно, і дієтично, якщо вибрати правильний рецепт. Сир забезпечить організм достатньою кількістю важливих для життєдіяльності речовин: легко засвоюваним білком, амінокислотами, вітамінами А, B, С, E, PР, магнієм, залізом, калієм, а головне - кальцієм.

Калорійність сиру безпосередньо залежить від його жирності. І якщо в домашньому сирі, що містить близько 20% жирності, калорійність зашкалює за 230 ккал, то знежирений сирок містить не більше 100 ккал на 100 г продукту.

Отже, що приготувати з сиру 0% жирності? Спробуйте такий же низькокалорійний десерт.

фото: pixabay

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Для випічки з нежирного сиру вам знадобиться:

для основи:

• 200 г галетного печива,
• 50 г яблучного соку,

для начинки:

• 300 г нежирного сиру,
• 250 г знежиреного йогурту,
• 1 яйце,
• 1 банан,
• 2 ст. ложки кукурудзяного крохмалю,
• 2 ст. ложки цукру,
• сіль за смаком.

Приготування низькокалорійного десерту з сиру покроково:

1. Подрібніть печиво у блендері.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Додайте в крихту яблучний сік і перемішайте до однорідного стану.

3. Дно рознімної форми застеліть папером для випічки.

4. Масу з печива, трамбуючи, рівномірно розподіліть по дну і сформуйте бортики по краю форми.

5. Поставте форму у морозилку на 15 хвилин.

6. Сир протріть через сито, щоб позбутися грудочок.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

7. Влийте в сир йогурт і перемішайте.

8. Розімніть банан виделкою і введіть його в сирну масу.

9. Додайте сіль, цукор, яйце і збийте всю масу. Вона має вийти рідкуватою за консистенцією.

10. Поступово всипте крохмаль, знову перемішайте і вилийте начинку у форму з остиглим печивом.

11. Відправляйте форму з сирним пирогом у розігріту до 180 градусів духовку на 50-60 хвилин. Готовність пирога можна перевірити дерев'яною шпажкою - якщо вона суха, значить чізкейк готовий.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

12. Вимкніть духовку і залиште в ній сирний пиріг остигати.

13. Подавайте остиглу випічку з нежирного сиру до чаю.

Смачного!

Вам також буде цікаво дізнатися рецепт зеленого пісного супу під час Великого посту 2019.

Читайте рецепт класичного вінегрету у Великий піст.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відеорецепти, що приготувати із черствого хліба:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina