Дієтолог назвала найкращі продукти для зміцнення імунітету восени

Джерело: pixabay.com

Щоб не хворіти, їжте яблука, груші, гарбуз і сливи

Імунітет - це несприйнятливість, опірність організму до бактерій, вірусів і чужорідних речовин. У холодну пору року для боротьби з хворобами нам особливо необхідні вітаміни і мікроелементи, які містяться в сезонних фруктах і овочах.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Дієтолог Світлана Фус склала свій список продуктів, корисних для зміцнення імунітету:

Сливи - не тільки смачний десерт, але і справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. Ці плоди містять вітаміни - С, В і А, а також харчові волокна і органічні кислоти.

Яблука та груші - чудове джерело, заліза, йоду, калію, кальцію, вітамінів РР і С.

Гарбуз містить багато бета-каротину. Цей рослинний пігмент в нашому організмі перетворюється на вітамін А, який необхідний для нормального росту кісток і зміцнення імунної системи. Якщо ви будете їсти гарбуз регулярно, то незабаром помітите, що ваші зір і пам'ять покращилися. А ще гарбуз благотворно впливає на нервову систему і якість сну.

На замітку: якщо у вас слабка імунна система, обмежте вживання алкоголю. Він зменшує кількість і активність лімфоцитів, а також призводить до дефіциту цинку в організмі. Крім цього, скоротіть споживання кави, чаю та сигарет - як і алкоголь, вони пригнічують імунну систему.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Зверніть увагу на те, як схуднути за допомогою фруктових соків – поради експертів:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina