Блідість, сухість і набряки: вплив авітамінозу на шкіру обличчя

фото: pintrest

Після весни багато хто страждає від гіповітамінозу через відсутність в достатній кількості свіжих овочів і фруктів, сонячного світла і тепла, зниження активності. Раніше ми писали про те, як розпізнати у себе авітаміноз і як його подолати.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Багато дівчат прагнуть схуднути до літа і дуже сильно обмежують свій раціон, що робити категорично не можна - це шкідливо для організму і абсолютно не сприяє схудненню.

Про те, як проявляє себе нестача вітамінів в організмі, ви можете зрозуміти навіть по своєму обличчю.

Набряклість навколо очей

Опухлі повіки можуть свідчити про дефіцит йоду. Тривала нестача йоду в організмі може спровокувати захворювання щитоподібної залози.

Якщо помітили такі проблеми, включіть у свій раціон харчування такі продукти, як йодована сіль, морепродукти, молоко, натуральний йогурт, яйця, морська капуста, помідори, полуниця, бобові.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Блідість шкіри

Про це може говорити нестача вітаміну В12, особливо якщо ви відчуваєте загальну втому, швидку стомлюваність, перепади настрою. Також це може спровокувати уповільнення метаболізму, деменцію, параліч, порушення в роботі центральної нервової системи.

Сухість шкіри

Нестача вітамінів А і С призводять до лущення шкіри, оскільки вони відповідають за підтримання водно-сольового балансу. Вітамін А  відповідає за розвиток нових клітин епідермісу, а вітамін С сприяє синтезу колагену, що відповідає за регенерацію сполучної тканини.

Вітамін А міститься в риб'ячому жирі, вугрі, печінці тріски, яйцях, вершковому маслі, моркві, куразі, шипшині.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вітамін С можна отримувати з обліпихи, цитрусових, смородини, болгарського перцю, листової зелені, капусти.

Жирність шкіри

Авітаміноз, як виявилося, може не тільки сушити шкіру, але і робити її жирною. За регуляцію надлишку шкірного сала відповідають вітаміни групи В, зокрема В2. Його можна отримати з яловичої печінки і нирок, молока, вершків, мигдалю і яєць.

фото: pintrest

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вугрові висипання

Швидше за все, в такому випадки вам не вистачає цинку і вітаміну А. Ці елементи міститися в висівках, кедрових горішках, арахісі, сирі, жовтку.

Більш того, висипання в різних ділянках шкіри можуть говорити про різні проблеми в організмі. Так, висип у верхній частині чола свідчить про проблеми з кишківником. Додайте в раціон зелений чай, полуницю, лохину, воду з лимоном.

Якщо висипання на носі, це можуть бути проблеми з серцем від підвищеного тиску і стресів. Більше відпочивайте, приділяйте час собі.

Висипання на бровах говорять про те, що печінка не справляється зі своєю роботою. Це може бути від алкогольної інтоксикації і надлишку жирної їжі.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео про секрети схуднення без зусиль:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina